夏天不想吃热菜,这10道家常凉拌菜,个个美味,好吃下饭透心凉!

天热了不想做菜,又没食欲,吃点小凉菜特凉爽,也可以放冰箱冷藏再吃,透心凉的感觉,又下饭又消暑。这10道小菜很适合夏天吃,都是家常食材,做起来也简单方便,喜欢的可以试试哦!

一、蒜酱拌蛤蜊

夏天不想吃热菜,这10道家常凉拌菜,个个美味,好吃下饭透心凉!

【食材】蛤蜊2斤,大蒜3-5瓣,适量生抽

【制作】

1、新鲜蛤蜊先清洗干净表面的泥沙,用清水反复多冲洗几遍,烧一锅热水,水烧开后将洗好的蛤蜊放入锅中,开大火继续煮,一定要水沸腾才放蛤蜊,否则蛤蜊煮老了就不好吃了。

2、新鲜的蛤蜊会很快张开口,张开口的蛤蜊就已经熟了,马上从锅里捞出,剥出蛤蜊肉。

3、煮过蛤蜊的水不要倒掉,让它慢慢冷却静置一会,水里的泥沙就会沉淀。这时将蛤蜊肉放到漏盆里,将漏盆放到煮过蛤蜊的水中,用筷子轻轻搅动将蛤蜊未吐出的泥沙清洗干净。

4、清洗干净后沥干水分,用煮过蛤蜊的水清洗蛤蜊肉,可以保持蛤蜊的鲜味不留失。

5、将蒜去皮拍碎切成末,放适量生抽,可以蘸着吃,味道鲜极了,原汁原味的真好吃。

二、银耳山楂羮

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【材料】山楂罐头1瓶,银耳一大朵,冰糖少许

【制作】

1、将银耳洗净后清水泡发,去掉根部,摘成小朵。

2、银耳放入锅中,添适量清水,放少许冰糖,水烧开后小火煮10分钟左右至汤汁浓稠。

3、准备一碗山楂罐头。(因为买不到山楂,所以用山楂罐头代替,这样做法更简单味道是一样的)

4、银耳稍微冷却后与山楂罐头混合均匀。

5、一道美味营养的甜品就做好了,可以做饭后甜点也可以当做一道凉菜来吃,清淡爽口解油腻。

三、酱拌黄瓜金针菇

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【食材】金针菇1把,黄瓜2根,鸡蛋1个,黄豆酱2勺,香菜适量,植物油少许

【制作过程】

1、金针菇用清水浸泡10分钟左右然后清洗一下,金针菇用开水焯一下,捞出沥干水分,摆放在黄瓜丝上,再撒些香菜。

2、将黄瓜洗干净去皮,切成丝装盘,也可以不用去皮。

3、鸡蛋打到碗里用筷子搅拌均匀,葱姜切末备用,2勺黄豆酱盛到碗里加少许水稀释一下,搅拌均匀。

4、锅加热放适量植物油,油温5成热时放入鸡蛋快速搅拌成碎块,将鸡蛋盛出备用。

5、锅里留少许底油,放入葱姜末爆香,放入黄豆酱小火慢熬至酱汁浓稠,放入鸡蛋碎搅拌均匀。

6、将鸡蛋酱淋在金针菇上,再放点香菜,吃的时候拌匀即可,营养美味,又非常下饭,老少皆宜。

四、凉拌小银鱼

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【食材】银鱼干200克,葱花少许,生抽1勺,玉米油2勺

【制作过程】

1、将银鱼干用水清洗干净,沥干水分装盘。

2、银鱼隔水上锅蒸,水烧开后蒸15分钟。

3、蒸银鱼的时候切点葱花备用。

4、蒸好的银鱼取出晾凉后,在表面撒少许葱花。

5、加入1勺生抽调味,因为银鱼干已经腌制过了,不必再加盐了。

6、炒勺加热,将2勺玉米油烧至8-9成热,淋到葱花上爆香。

7、将银鱼搅拌均匀即可食用。

五、皮蛋豆腐

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【材料】嫩豆腐1盒,皮蛋2-3个,香菜2棵

【制作过程】

1、盒装的嫩豆腐取出来,装到盘子里并切成片,上锅蒸10分钟左右,豆腐蒸好后会出水,把水倒掉,冷却。

2、将皮蛋去皮切丁放在豆腐上,撒上香菜和葱花,喜欢吃辣的可以放点小米辣。

3、放入适量的香油,生抽调味即可。

六 、凉拌紫甘蓝

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【食材】紫甘蓝少许,胡萝卜少许,小葱2棵,花椒10粒左右,盐适量,白芝麻适量,植物油少许

【制作】

1、紫甘蓝洗干净后切成细丝,胡萝卜洗净切丝,葱洗净切成葱花。

2、紫甘蓝放入盆中,撒上少许盐抓匀腌制一会,腌制好以后,挤出水分装盘备用。

3、将紫甘蓝和胡萝卜丝搅拌均匀,上面撒上准备好的葱花和少许白芝麻。

4、热锅放入适量植物油烧热,放入10粒左右的花椒炸出香味。

5、将花椒粒取出后,将热油倒在葱花和白芝麻上面,用筷子搅拌均匀。

6、一道美味的凉拌紫甘蓝就做好了,这道菜开胃爽口。

七、雪碧苦瓜

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【食材】苦瓜1个,柠檬,枸杞,蜂蜜,雪碧,油

【制作】

1、苦瓜洗净对半切开,去掉里面的瓤,切成片,薄厚可以随意,稍厚一点口感更好。

2、烧一锅水,放入2-3滴油,水烧开后放入切好的苦瓜焯一下水,30秒左右捞出,这样可保持苦瓜鲜绿,这个方法适用焯所有的绿色蔬菜。

3、苦瓜捞出后晾凉,放入凉开水中浸泡10分钟,可以更好地去除苦味。

4、浸泡苦瓜的时候将其他食材准备好。

5、碗中放入切好的柠檬片4-5片,枸杞20粒左右,蜂蜜1勺,喜欢甜的可以多加些蜂蜜,再倒入半瓶雪碧搅拌一下。

6、苦瓜在凉开水中泡好之后取出沥一下水,放入刚刚准备好的柠檬蜂蜜水中。

八、腌蒜茄子

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【食材】长茄子4个,大蒜一头,香菜2棵,盐适量

【制作】

1、准备4个长茄子,尽量选个头稍小的,大小匀称,粗细均匀,比较直的长茄子,去蒂清洗干净。

2、将茄子摆放到盘子里,隔水上锅蒸15分钟,将茄子蒸熟。

3、蒸好的茄子取出后放凉备用。

4、蒸茄子的时候准备腌料,准备大蒜1头,香菜2棵,适量盐。

5、将大蒜剥皮洗干净,用刀背拍扁。

6、大蒜拍扁后剁成蒜末或者捣成蒜泥,香菜去根洗干净切末。

7、将蒜泥、香菜末和盐放到一个碗里,搅拌均匀,这样腌料就做好了,茄子能不能入味好吃关键在于腌料,盐的用量根据个人口味适量就可以了。

8、蒜子放凉后,用小刀在表面划一个长口,不要划太深以免划破。

9、将腌制好的蒜泥和香菜末塞到茄子里,将茄子塞满。

九、凉拌黄瓜腐竹

夏天不想吃热菜,这10道家常凉拌菜,个个美味,好吃下饭透心凉!

【食材】腐竹4根,黄瓜,香菜,生抽,盐,糖,陈醋,香油或麻油,干辣椒

【制作】

1、买回的腐竹比较长,首先将腐竹剪成稍长一点的段,腐竹弯曲的部分要剪断,因为弯曲的部分最不容易泡开,剪好的腐竹放在凉水里泡发。

2、因为腐竹会漂浮在水面上,所以在上面压一个盘子,使所有腐竹完全浸泡在水中,凉水浸泡4-6小时,至腐竹完全泡软泡透。

3、泡好的腐竹清洗干净,切成小段备用。

4、烧一锅开水,水沸腾后将腐竹下锅烫2-3分钟捞出,沥干水分,晾凉。

5、黄瓜洗干净后,对半切开,放到案板上用刀拍扁,拍扁后切成小块,也可以切丝,将香草摘洗干净切段。

6、腐竹晾凉后,和黄瓜香菜放到盘中。

7、下面来调酱汁,酱汁的调配可以根据个人口味。我调的酱汁是酸甜口味的,加入了适量生抽,盐,白糖,陈醋,香油混合均匀,可以尝一下味道,也可以把各种调料直接入到菜里搅拌。

8、将调好的酱汁放到菜里搅拌均匀即可。

十、凉拌黄瓜豆腐皮

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【食材】黄瓜2根,豆腐皮3-4张,大蒜2瓣,香菜2根,生抽,盐,白糖,醋,白芝麻酱

【制作】

1、黄瓜清洗干净,去尾后切成丝装盘备用,再准备几根香菜切小段,大蒜拍碎。

2、天气热容易滋生细菌,买回的豆腐皮一定要用开水烫一下,这样干净卫生,而且豆腐皮烫过之后更软嫩。

3、烫好的豆腐皮不要马上取出来,很容易变硬,最好在水中浸泡一会,取出后沥干水分切成丝备用。

4、豆腐皮,黄瓜,香菜,大蒜同入一个盘子里。

5、准备调料,适量生抽,盐,白糖,醋,白芝麻酱拌匀即可。


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