在本次世界盃激烈的賽事進程中，最大的冷門莫過於墨西哥隊在F組第1輪以1：0踢翻德國隊。一直以來不顯山露水的拉丁美洲二流強隊，忽而打爆上一屆大力神杯得主，令無數人對它刮目相看。
在IFBB的舞臺上，同樣也殺出過一匹來自墨西哥的黑馬。以她嬌小但精緻的身材，正式嶄露頭角僅3年左右，她就從一個墨西哥國內的省市級地方選手，順利進階到IFBB國際大賽水平的隊伍當中。並於2014年，在高手林立的拉美地區，勇奪奧林匹亞業餘組亞軍。
身高只有155CM左右，再加上微不足道的體重，這樣的身材可能會對瘦骨嶙峋的恥感體會得尤為強烈。針對她原來的體質，外人或許無惡意的指指點點，或許是壓垮塌她自尊心的最後一根稻草。
否極泰來，Sandra開始尋求一個徹底的改變。儘管身高或許是永遠令人遺憾的短板，但在塑造形體上的其他方面，他還有很大的成長空間。
從她各個時期的照片對比，不難看出長時間以來Sandra經歷了怎樣一番蛻變。不同於那些本身就以體育為職業，或是從小就因家人的影響打下良好體育基礎的職業選手，Sandra的父母一開始並不喜歡她為健身而改變的生活方式。
但當那些刻苦的訓練加上嚴格的飲食控制開始出現效果，當她的體型體態開始出現了一定程度的改變，當她的父母欣慰地發現他們以前弱不禁風的孩子變得結實，她的家庭一改往日的消極，成為了她堅實的後盾。
在訓練方面，增肌，於她個人而言是頭等大事。可以想象，她有多麼迫切希望遠離原來不堪回首的病弱體態。訓練量大，同時採取的重量也大。甚至它會使高次數和大重量疊加呈現。據悉，組間休息，她會安排在45至90秒左右。
在備賽期間，Sandra會通過一週5次的大規模有氧，來使她的身體各項指標達到理想的水平。而在非賽季，她幾乎不做任何有氧運動。看來，她似乎很介意有氧對於她哪怕是一丁點的增肌影響。
營養方面，Sandra除了在賽季一絲不苟地執行和他人一樣的飲食控制，即使是在非賽季，也極少用欺騙餐放縱自己。苦行僧式的信念，被她貫徹在每天的生活中。
以羅馬天主教和土著印第安文明作為主要兩大主要文化元素的墨西哥，也有類似東方“知恥而後勇” 的人文理念嗎？看樣子Sandra Grajales的成長經歷，完美詮釋了這種精神。
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