平時大家在朋友圈裡，曬包包，曬旅遊，曬化妝品，曬美食，曬名牌衣服，曬名車名錶、曬美美的自拍，反正各種曬法無奇不有，我只想默默的說一句：
“有本事你曬太陽啊”！
這天氣，出門五分鐘，流汗兩小時，命是空調給的，只想哪裡涼快哪裡待著。
下面給大家介紹幾個消暑的方法：
自虐消暑法
第一，想想你喜歡的人，心涼半截！
第二，想想自己的月收入，心拔涼拔涼滴！
第三，想想自己的歲數，後背嗖嗖竄涼風！
我試了一下，去熱效果很不錯。剛剛又心血來潮查詢了一下銀行卡餘額，查完後我默默地蓋上被子，把電熱毯插上了......
......
exo me
你在逗我嗎？
言歸正傳！
到底如何才可以過出一個
清涼夏季呢？
1
不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1~2杯白開水或含鹽飲料。
2
不要過早開空調：夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上自律神經失調症，其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
3
少食多餐、控制甜飲：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食慾不振，讓苦夏症狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。
4
遮光防護：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，塗抹防曬霜，準備充足的飲料。
5
溫水沖澡：使用稍低於體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
6
充足的睡眠：可使大腦和身體各系統都得到放鬆，利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。
"養生豆"助您輕鬆過夏天
01
綠豆——清熱解毒
現代研究表明，綠豆的解毒作用源於綠豆蛋白等成分與有機磷、重金屬結合成的沉澱物，所以喝綠豆湯用於解毒時最好把豆子煮爛(但也別煮的時間過長)，喝的時候把豆子一起吃進去，這樣的綠豆湯雖然色澤渾濁，但清熱解毒作用更強。
02
毛豆——富含維生素
毛豆因尚未完全成熟且未曾在太陽下暴曬過，其中維生素C含量豐富，約為黃豆芽的兩倍，但蛋白質含量相當。毛豆中B族維生素含量很豐富，是一般蔬菜難以比擬的，尤其是維生素B1。
03
豌豆——護眼效果佳
豌豆是應季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆含有豐富的維生素A，有護眼的食療功效;另外，其維生素c含量比較高，好吃又有助於提高免疫力。
04
蠶豆——健脾又利溼
蠶豆性平味甘，不溫不燥，老少皆宜，春末夏初吃些，不僅可以獲得豐富的營養，且能益氣健脾，利溼消腫，養肝明目，補腎強筋。需要注意的是，蠶豆不可生吃，脾胃虛弱者不宜多食，過敏體質慎用，“蠶豆黃”忌食。
05
扁豆——消暑化溼
拿扁豆來說，健脾和中、養胃下氣，具有消暑化溼的功效。富含膳食纖維。做扁豆菜時，一定要保證做熟。
06
紅豆——補鉀消腫
紅豆富含膳食纖維、鉀、鎂、磷、B族維生素等多種營養物質，特別能補充夏季流汗丟失的鉀，心腎功能不好的人尤其適合吃紅豆。中醫認為，紅豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，有利於夏季消水腫。而紅豆的親戚——赤小豆，利水消腫、解毒排膿作用更強。
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