平时大家在朋友圈里，晒包包，晒旅游，晒化妆品，晒美食，晒名牌衣服，晒名车名表、晒美美的自拍，反正各种晒法无奇不有，我只想默默的说一句：
“有本事你晒太阳啊”！
这天气，出门五分钟，流汗两小时，命是空调给的，只想哪里凉快哪里待着。
下面给大家介绍几个消暑的方法：
自虐消暑法
第一，想想你喜欢的人，心凉半截！
第二，想想自己的月收入，心拔凉拔凉滴！
第三，想想自己的岁数，后背嗖嗖窜凉风！
我试了一下，去热效果很不错。刚刚又心血来潮查询了一下银行卡余额，查完后我默默地盖上被子，把电热毯插上了......
......
exo me
你在逗我吗？
言归正传！
到底如何才可以过出一个
清凉夏季呢？
1
不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1~2杯白开水或含盐饮料。
2
不要过早开空调：夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
3
少食多餐、控制甜饮：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。
4
遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。
5
温水冲澡：使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
6
充足的睡眠：可使大脑和身体各系统都得到放松，利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
"养生豆"助您轻松过夏天
01
绿豆——清热解毒
现代研究表明，绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成的沉淀物，所以喝绿豆汤用于解毒时最好把豆子煮烂(但也别煮的时间过长)，喝的时候把豆子一起吃进去，这样的绿豆汤虽然色泽浑浊，但清热解毒作用更强。
02
毛豆——富含维生素
毛豆因尚未完全成熟且未曾在太阳下暴晒过，其中维生素C含量丰富，约为黄豆芽的两倍，但蛋白质含量相当。毛豆中B族维生素含量很丰富，是一般蔬菜难以比拟的，尤其是维生素B1。
03
豌豆——护眼效果佳
豌豆是应季蔬菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆含有丰富的维生素A，有护眼的食疗功效;另外，其维生素c含量比较高，好吃又有助于提高免疫力。
04
蚕豆——健脾又利湿
蚕豆性平味甘，不温不燥，老少皆宜，春末夏初吃些，不仅可以获得丰富的营养，且能益气健脾，利湿消肿，养肝明目，补肾强筋。需要注意的是，蚕豆不可生吃，脾胃虚弱者不宜多食，过敏体质慎用，“蚕豆黄”忌食。
05
扁豆——消暑化湿
拿扁豆来说，健脾和中、养胃下气，具有消暑化湿的功效。富含膳食纤维。做扁豆菜时，一定要保证做熟。
06
红豆——补钾消肿
红豆富含膳食纤维、钾、镁、磷、B族维生素等多种营养物质，特别能补充夏季流汗丢失的钾，心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。中医认为，红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，有利于夏季消水肿。而红豆的亲戚——赤小豆，利水消肿、解毒排脓作用更强。
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