2018年7月7日11:41:47，迎來小暑節氣。“倏忽溫風至，因循小暑來。”
小暑，是夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。暑，熱也，小暑即為小熱，盛夏已經來臨，天氣開始炎熱，卻還沒到最熱。但“小暑過，每日熱三分”，小暑正值初伏前後，空氣溼度逐漸加大，天氣由乾熱轉為悶熱。“桑拿模式”即將開啟，你準備好了嗎？
小暑三候
溫風至：小暑之日“溫風至”，這“溫風”是熱風，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤土之溽暑，扇溫風而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出全身汙垢；再如舒展在溫水之中，此時溫風徐來亦如酒，也可興在其中——一切都因由自己的心情。
蟋蟀居壁：後五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農曆七月後才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越涼離人越近。待農曆九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴了。它名“促織”，為督促女子紡織，“促織鳴，懶婦驚”，是為警示。
鷹始摯：再五日“鷹始摯”，這時鷹已先感知到肅殺之氣將至，開始練習搏擊長空了。
品 讀 小 暑
夏日對雨寄朱放拾遺
【唐】武元衡
才非谷永傳，無意謁王侯。
小暑金將伏，微涼麥正秋。
遠山欹枕見，暮雨閉門愁。
更憶東林寺，詩家第一流。
小暑六月節
【唐】元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
夏夜追涼
【宋】楊萬里
夜熱依然午熱同，
開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，
時有微涼不是風。
小 暑 習 俗
吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
“食新”
據說“食新”乃“食辛”，是“小暑”節後第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。
吃三寶
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
曬伏
小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。小暑前後，日照時間最長，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去溼，防黴防蛀。
節 令 提 示
天 氣
重慶、華北東部、黃淮、東北地區南部等地有強降雨。北京、河北東北部、內蒙古東南部、遼寧中南部、山東大部、河南南部和東部、蘇皖北部、四川盆地東部、川西高原南部、貴州西北部、雲南東北部、湖北中西部、廣東南部沿海和海南島南部等地有大到暴雨，其中，北京北部、山東中南部、重慶北部、湖北西部等地局地有大暴雨；上述部分地區有短時強降水、局地伴有雷暴大風等強對流天氣。
養生四要點
1、要午睡
夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午飯後半小時進行短時午睡，保持精神充沛，但不宜貪睡。
2、衣著勿赤膊
天氣炎熱，有些人認為赤膊涼爽，其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。
3、及時補充水分
最好是白開水，並加少量鹽，以補充體內鹽分。要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。
4、飲食宜清淡
飲食宜清淡不宜油膩，多喝些消暑湯或粥，也可適當多吃西瓜、黃瓜、冬瓜和綠豆等清涼消暑食品。
暑後便開始入伏天
起居有常，飲食有節，平心靜氣
過一個愜意夏天！
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