千呼萬喚終於迎來了四年一屆的世界盃
通過賽程我們也可以知道
大多數的比賽都在
北京時間夜間十一點到兩三點開始
所以對於廣大球迷朋友來說
世界盃確實是四年一屆的熬夜盛宴
熬夜看球，你們激動不激動？
但是所謂輸球不輸陣
為了能有更好的體驗
看球前的準備功夫還是要做足的
比如
這些能夠帶給我們一時愉悅的食品
對我們有多大的危害呢？
小魚就跟大家分享一下
世界盃的熬夜的這四件套！
啤 酒
世界上沒有什麼比比一杯冰爽的啤酒與世界盃更搭的了！
如果有，那就是兩杯。
甚至有人喊出“No beer，No football”的口號
至於啤酒的營養價值我們看看：
啤酒含有豐富的維生素和其它營養成分，因而又有“液體面包”之稱。
但是大量飲用的話會增加肝臟負荷，並且啤酒是屬於高熱量的食物，差不多1升的啤酒，就等於260克麵包的熱量，很容易導致肥胖，典型的特徵就是“啤酒肚”啦。
另外，不少人都和小魚喜歡喝冰的，因為那樣口感更好。不過專家建議放在冷藏層（0~4℃）就可以了，不宜過冷哦。
至於哪一款啤酒是放心值得推介的？回顧↓↓
《啤酒啊啤酒，請你告訴我，哪一款最適合看世界盃》
燒 烤
第二個主角我們要說說燒烤。
燒烤的食物在高溫的環境下，會生成雜環胺（HCAs）和多環芳烴（PAHs）、丙烯酰胺（Acrylamide）等致癌物質。
雖然說在吃燒烤時，這三種物質每種的攝入量大概在零點幾微克（μg），不會馬上對人體造成影響。
不過“不積小流無以成江海”，切忌吃太多，平時過過口癮還是可以的，並且也要挑選衛生的店鋪哦。
泡 面
深夜看球，少不免想找點東西填一下肚子，泡麵可謂是各個年齡層熬夜、加班的標配。
不過小魚在早幾期也跟大家介紹過，泡麵中的添加劑和反式脂肪酸是被人議論最多的，但是這些成分只要在安全的範圍內都是被允許的，畢竟拋開劑量談毒性都是耍流氓。
再者，泡麵都是通過油炸，很容易導致上火，而且營養成分單一，大部分情況下對於人體也只是塞一下肚子，提供點熱量。
精彩回顧↓↓
《別再誤會方便麵了，它不是垃圾食品，它的缺點只有…》
咖 啡
最後小魚還挑選了咖啡來給大家介紹，畢竟與俄羅斯倒了個時差。
前段時間，“星巴克致癌的說法”逐漸被各大媒體分析澄清。
不過，關於咖啡的基本知識小魚再給大家回顧一遍吧。
咖啡中的主要成分咖啡因作為一種中樞神經系統興奮劑，它可以改善人體的精神狀態，減緩疲勞。反過來也是說，如果飲用過多會讓神經系統興奮而造成失眠。
並且由於咖啡中含有色素，經常喝咖啡是會讓牙齒變黃的，所以喝完咖啡之後，要經常刷牙，及時漱口。
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《咖啡含致癌物？這些品牌躺著也中槍》
現在，很多人把熬夜看球的後遺症，稱為“世界盃綜合症”，有的地方還專門為這些球迷開通綠色通道。
即使更加方便了，但專家還是建議大家“以養代治”。
熬夜看球的時候多補充水，枸杞菊花茶或加些紅棗，既有補益作用又有去火功效。熬夜過後，抓緊時間補覺，最好先衝個澡，刷牙漱口、做好皮膚的清潔，不要倒頭就睡了。
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