瀶苜瑾

不会！癌症越来越多，治疗手段越来越多，癌症幸存者越来越多。癌症幸存者如何避免复发永远是一个话题，各种防癌复发的新闻和小道消息层出不穷。其中，运动锻炼就是其一。癌症患者该不该运动？有的人说好处多多，必须运动，可有的人却持相反意见，运动会导致癌细胞活跃进而扩散。究竟谁对谁错？

有一项对156例癌症生存者在抗癌治疗期及治疗完成后进行运动锻炼指导教育,按生活质量(QOL)评定标准进行测评。结果:接受运动健康教育的癌症生存者生活质量明显提高。结论:为癌症生存者提供正确的运动健康教育,有助于预防营养不良及肥胖,最大限度改善癌症生存者的生活质量,促进癌症生存者康复、预防肿瘤复发。对于早期癌症术后，运动绝对有好处，即便有潜在的癌开始萌芽的时候，此时加强体育锻炼，提高免疫机制，有可能将癌细胞消灭掉。

癌症存活者中，很多都接受了多种治疗,包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。这些治疗能够延长生存时间,但同时也会带来很多急慢性的副作用,危害健康,影响生活质量。适度运动锻炼对癌症患者有正面影响。但运动与癌症的研究仍在路上，什么样的癌该做什么样的运动，运动处方不亚于药物处方，上述问题的回答至关重要。需要进一步关注……

肿瘤何大夫

患了癌症，经常运动，使癌细胞扩散更快？我估计有的人是这样想的，运动促进血液循环嘛，所以癌细胞会扩散更快。这显然是凭空的想当然，没有任何的证据支持，理论上也说不通。

患癌后可以正常运动，但显然，运动要量力而行，适可而止，不能任性而为，其实没得癌症的人运动也要量力而行，适可而止。当然，患癌症的人在运动时有一些要注意的事项：

1、运动要根据病情而定。像很多癌症早期，如果手术，手术后当然有个恢复期，待恢复之后，就可以回归正常的生活和工作，当然也就可以正常人一样运动，但也不能过度运动（所有人都不应该过度运动，并不只限于得过癌症的人）。如果是晚期癌症，如果体能允许，当然可以适量运动，但也不适合激烈运动，而对于病情较重，则只能慢走，甚至要卧床休息为主。只要病情允许，癌症患者可以并鼓励选择适合自己的运动形式，进行适量运动。

2、在运动时也要注意，如果体内有肿瘤，则要尽量避免对肿瘤所有部位有挤压的动作，挤压确实不排除导致扩散甚至肿瘤破裂大出血的可能，有的肿瘤可能会因激烈运动导致蒂扭转、破裂、大出血、急腹症等而威胁生命。

肿瘤专科医生

复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹介绍：以前，我们见到的肿瘤患者大多因为肿瘤的发展，变得很瘦。但现在，据估计有60%-80%的患者在治疗期间都会体重增加，并且有大量的研究发现，患者超重和肥胖会增加肿瘤复发转移，发生第二原发肿瘤和死亡的风险。看来，肿瘤患者进行适度的运动必不可少。

肿瘤患者如何适度运动？

但是，有些患者有一些错误的想法。比如，他们传说“如果运动的话会导致细胞在体内乱窜”，事实上，适度的运动是可以帮助癌症患者控制癌症进展的。问题的关键不是能不能动，而是肿瘤患者如何适度运动:

其次，确定运动时间。一般来说最低要求是每周运动5次，每次超过30分钟，这个是最低要求，可以根据运动后身体疲惫的情况进行调整。

再者，确定运动量。如果运动后晚上睡一觉，第二天精神非常好，体力恢复得非常正常，这个就是适合的运动量。如果第二天休息以后觉得非常疲惫，就要适当地减少运动量。

最后，要把握每次的运动的强度。一般推荐中等强度的运动，也就是当运动的时候呼吸稍有急促，有一些出汗，但是运动停止以后适当休息就能恢复正常心率的状态。

海上名医

这个需要看你运动的方式。

运动本身会增加身体的免疫力，增加身体对抗癌症能力，改善生活状态，增加癌症治愈几率的一种特别有效的辅助方式，如果不会运动，有的时候确实会起到反效果。

适合癌症的运动

适合癌症的运动主要是一些有氧运动，尤其推举运动式游泳和快步走，还有就是强度相对较低的健身操。这些运动的好处是对身体的负荷低，而且全身的肌肉都能均匀的运动到，运动风险低，可控。

有一点我需要说明，为了防止运动损伤，运动前一定要做好充足的拉伸准备。

癌症患者怕什么运动

绝大多数癌症患者不能进行高强度运动，高强度运动先稍微长一些，会让身体处于极度虚弱状态，理论上真的这个阶段免疫力会下降，这个时段身体对癌症的抵抗能力会变弱。

癌症患者抵抗疾病损伤的能力比正常人要弱得多，一旦出现运动损伤，极难恢复，甚至有一定几率会加重癌症。所以癌症患者，比正常人，更要保证运动的度。

超级谣言

有人说，运动会加速体内血液的流通，从而加速，癌细胞的扩散。只说一句话，如果癌症真的是这样不经实验就可以随意判定，每年以亿为基础单位得癌症研究经费，花的还有意义吗？

营养海贼团船长～肖云涛

国家二级公共营养师

营养学会会员

衡膳营养讲师、营养大使

擅长上班族营养、癌症营养

营养海贼团

无论患不患癌症都要适当运动，不要过量运动，不要超过人体能承受的范围。适当的运动不会造成癌细胞扩散更快。

说到癌症患者的运动，我想起来一年前的一个例子，这一年他也经常来科室找我们复查，恢复很好，没有复发和转移。

他跟我们科室很多同事都很熟，都是很好的朋友。一年前，60岁的他因为咳嗽，不舒服，就到科室找我同事，同事建议他做个胸部CT，老人家，有吸烟，咳嗽不止，肯定要看看肺部有没有问题先。胸部CT出来了，肺没有长东西，但是做胸部CT的时候扫到一部分肝脏，刚好扫到那一部分的肝脏发现长了一个东西，进一步做腹部的CT，怀疑是早期肝癌，又做了磁共振检查，影像上比较支持是肝癌。

他听到之后吓一跳，因为肺部不舒服检查了，却发现自己得了肝癌，很害怕，另一方面来说也很幸运，做胸部CT的时候就扫多了那么一点点，就发现问题了。想象一下，如果没有扫多那么一点，这个肝癌没发现，过半年有可能就转移。有些事情，说巧也巧，就是那么幸运。

他听了后说是不是我最近半年没有运动，所以就长癌了呀。他很喜欢打羽毛球，最近因为工作没去打了。所以怀疑自己得肝癌，是因为最近不去运动。

其实癌症的发生与很多因素有关，而运动只是其中的一个方面，适当的运动有利于增加人体自身免疫力。但是得肝癌，不一定就是没有去运动而引起的。

我们建议他马上做手术切除，手术后半个月，又来到我们科室了，说我现在好了，要加强运动才行，每天去打羽毛球，双打，单发都可以，刻意增加运动量，来增强抵抗力。我们劝他，要适当运动，现在不应该剧烈运动，动过手术的人，身体需要一定的时间去恢复，并且也要选择比较温和的运动方式，比如慢跑，饭后散步，骑车，打太极等等。

而羽毛球剧烈的比赛运动并不适合他了，并不是运动会使癌细胞扩散更快，而是太剧烈的运动，身体已经开始吃不消了，不是越多运动就越好。

适当运动，可以增加自身免疫力，无论得不得癌症，都提倡良好的生活方式，适当锻炼，因以做完运动后睡一觉，精神饱满，这样的运动量为适度。愿我们都有一个强壮的身体，我们都动起来吧。

我是小影大夫，想了解更多医学知识，请关注我。

小影大夫

                         背 水 一 战

                   ----我的抗癌经历

        老汉我今年58岁。身体素质一向很好，快走、慢跑、游泳和健身都是我喜爱的运动项目。每天坚持运动30分钟以上，心率保持在50～60下之间。但是因为便血，2017年2月经医院确诊患上了直肠腺癌。曾采用中医治疗，未见好转。于2017年3月底进入中山大学附属第六医院（广东省胃肠肛门医院）住院治疗，确诊为因肠息肉病变引起的中段直肠癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB）。4月10日采用微创手术切除，医用术语为“经肛门腹腔镜下直肠癌跟治术”。4月19日出院，出院医嘱其中一条为2周后返院化疗。

     5月3日转入该院内科时，医生曾建议除了12次化疗外，放疗也要作25次，但我选择了只作化疗的方案。6日开始第一次化疗，8日结束，之后便是两周一次的化疗循环。第6次化疗后，曾做过腹腔增强CT和核磁共振检查，结果全部OK！因此，至9月3日结束第9次化疗后，根据自己身体的康复情况，勇敢的跟医生说，剩下的三次化疗我不做了。半年后2018年3月7日的复查，指标全部正常！下面谈谈自己的心得和体会，供借鉴参考，救人一命胜造七级浮屠。

一、心态

        患了癌症，心态要好。这是人尽皆知的道理，无需多言。但是仅仅是心态好，是远远不够的。如果没有采取相应措施和办法去积极应对，那也只能是等吃等睡等死。话虽难听，但事实如此！

二、饮食

        化疗期间，我从不忌口。饮食的多样化，才能保证营养吸收全面。并辅以海参煲粥作为早餐来保证营养供应，所以我的体重能迅速恢复到术前水平。

        刚开始化疗时，我主要的不良反应是排便困难，不可控制，排便时肛门口刺痛，甚至让人有痛不欲生的感觉。排出的粪便粘稠，不易冲刷。再有就是跑步或爬山后，脚底四处起水泡。排便时出现的症状，不禁让我想起曾经因体内湿气太重，也有过类似的经历。经中医诊断，服用同仁堂的“皮肤病血毒丸”后，症状消失。此次，不曾想一试即灵，治疗期间，最多时一天服用60粒药丸。再辅以菊花、金银花冲水服用。

        所有化疗的病人，医生都会要求多喝水，而我恰好在患病前就比常人喝水量大很多。每天早上起床后空腹一口气能喝下2升水，一天喝水至少4升以上。喝下去的水，一定会通过尿液、汗液等渠道排泄出体外，同时带走废弃物。只是切勿随意模仿，未经长期训练，如此大量喝水会引起“水中毒”。

        蜈蚣为五毒之首。春夏之交时节，每天早上天不亮爬白云山时，就在爬山的步道上，时常会遇到。查阅相关资料后，得知蜈蚣酒对肿瘤有抑制作用。因此捕捉了一些蜈蚣泡酒，隔三差五喝上一小杯，想必也是有一定疗效的。

四、运动锻炼

        手术后大伤元气，化疗更是杀敌一千自损八百。要想尽快恢复元气，提高身体的免疫力和抵抗力，唯有运动锻炼。手术后，当拔掉滞留在身上的管子，就开始下地走动。不挂瓶时，就爬楼梯。术后第9天出院，开始爬白云山，术后第12天即可登上海拔382米的白云山最高峰——摩星岭。从此，每天爬一趟白云山，并逐步加大运动量，一年以后已经可以一手提握一个4Kg重的哑铃爬山。以此来抵御化疗对身体所造成的伤害，并尽量使每次化疗的毒副作用不叠加。化疗住院时，背着吊瓶（自带压力）爬楼梯，30层高的楼梯一口气能上下两个来回。运动能使人大量出汗，通过汗液带走体内的有害物质。

        除了运动外，每天练习站桩，从最开始的几分钟，到现在一次能站30～40分钟。站桩是一项非常古老有效的健身方法，它能疏通血气，调理阴阳平衡。在此不多赘述，网络上有很多相关资料可供查阅。

        我还有一个非常健康的业余爱好——钓鱼，它能让人修身养性，身心愉悦！  

      因此治疗期间，我身体的各项指标均在正常值范围之内。

五、结语

        有一个流行说法，癌症的病人有1/3是给治死的，我认同这个观点。住院治疗期间，见到过很多病人，脸色苍白，毫无血色，说话气若游丝。却依然在做化疗，试问，如此的身体状况，又如何去抵御其他疾病的侵蚀。所以说有很多的癌症病人并非死于癌症，而是死于并发症，这绝非危言耸听！

        人病了，说明你身体的抵抗力和免疫力出了问题。癌症病人经过第一阶段的治疗后，一定要通过运动锻炼和适当调理让体能恢复到术前水平，甚至超越！这样才能给你提供足够的抵抗力和免疫力，防止它再次兴风作浪！

        癌症的治疗是一个漫长的过程，唯有背水一战。后退半步，都是死路一条。而我目前最多只能算取得阶段性胜利，但我坚信以我目前的身体素质和体能，并保持上述健康的生活方式，坚持运动锻炼，就不可能有癌症复发或转移的空间！

                                 2018年3月9日 于广州

癌者无畏

谢邀请！癌症患者经常运动，癌细胞会不会扩散？

对于这个问题，我有自己的经验。作为一个癌症病人，快二十五年了，个中过程，自当清楚。

回想刚发病时，活越干越轻松，停下休息，复原很难。加班熬夜，很有精神，休息一时，觉得很累，有点虚脱的感觉。

细想，如正常身体，干活累了想休息，休息过后，精力充沛，生龙活虎。干活精神，休息有虚脱感，就是病态，应引起重视，赶紧就医，这是慢性诮牦疾病的证候，也是癌症发生期，早防早治，就能解除。

就此得出来的经验，生病就得有病态，应该作息。不可过劳，而动病气，方能得救。

生病而不知病，喜劳作，勤劳作，故作健康，卒死的人也是有的。所以，生病而知病者有救，不知者死期临近也不自知。想到这里也觉得奇怪，病症也有这样之分，天地造物，也有让人措手不及的病症发生。谢谢！

手机用户7883573387

在谈癌色变的年代，吃什么做什么都会与癌症挂钩，尤其是对于患上癌症的病人，就更加在意这方面，什么螃蟹是发物不能吃，吃了会扩散，转移更快；有的甚至认为运动也会加快扩散，就如提问者所述。

我不知道这些理论是怎么来的，吃螃蟹会扩散癌细胞，运动会加剧转移.......或许真的是一朝被蛇咬十年怕井绳，稍有风催草动就担惊受怕。但事实上，这些都是谣言，完全是子虚乌有的言论。

对于癌症患者而言，螃蟹可以吃，没问题，运动可以做，没问题。只不过要适当适量而已。根据自身体质、病情治疗情况而定。

比如一个癌症患者，病程阶段尚处于早期，没有扩散没有转移，体质也不错，为何不能运动？适当的运动可以加强免疫抵抗力，增加血液循环（哦，对了，或许顾虑就在这，血液循环加速，脱落的癌细胞就会被加速传播到身体另外部位，这可能就是这种言论的立脚点。但是别忘记了，血液循环越快，脱落的癌细胞就会很快被带离，就像心脏部位，血流速度很快，根本不可能成为癌细胞的落脚点，这也是心脏不会出现癌转移病灶的一大原因。另外血液循环加强，代谢能力提高，体内免疫抵抗力加强，癌细胞真还能如此猖獗增殖么？大多数病人之所以会出现扩散转移，最大的原因就是免疫能力低下。捍卫领地的部队组织能力消弱，癌细胞这种黑势力自然就会迅速壮大，并转移占据其他领地。这个是显而易见的问题。所以如何提高免疫力，才是杜绝癌细胞扩散转移的最好手段。）

言归正传，早期癌症患者，没有任何身体不适，或者体质还不错的，完全可以正常参与运动。另外如果做了手术的，等手术恢复后，也可以参与运动，做一些能力范围之内的运动，包括太极、散步走路、跳广场舞、做简单的有氧运动，瑜伽等等，既可以陶冶情操，也可以加强抵抗力。当然这种情况下不应该参与剧烈运动。

剧烈运动后的人，会处于免疫空窗期，这个时间段，人体免疫抵抗力是最弱的时刻，所有的病毒细菌也会随之入侵，也是癌细胞随之扩散增殖的好时机，所以提醒一句，真要运动切不可过度剧烈运动，不要把人弄到人疲惫，否则这样的运动对癌症患者而言，百害而无一利。所以根据自身体质适量运动很重要。

当然如果是晚期卧床患者，运动就免了，体质上不允许，加上癌细胞已经多处扩散转移，这个时候运动有可能会对肿瘤部位造成挤压，导致肿瘤组织破溃出血，同时也可能携带各种并发症出现，危及患者生命，这个时候晚期癌症患者，最好是根据情况休养，或者适当下床走动，但是不适宜运动。

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运动对什么癌都有抗癌作用。 一是运动会加速血液流动，使癌细胞难在某个地方驻留生根。二是身体保持较高的体温，而癌细胞怕高温。三是运动会加快新陈代谢，促进消化，使身体维持正常的运行。四是运动会大量流汗，可以排除身体有害物质，如癌细胞代谢产物乳酸。

五是运动可以提高身体抵抗力，就是让身体机能高速运转，不要懈怠。身体抵抗力一旦懈怠工作，癌细胞就会趁虚而入。

我本人就是通过高强度劳动抗癌的。经常累得坐在路边田边大口呼吸喘气，每天衣服最少要汗湿三套。

悍将的天空

这个问题是患了癌症后经常运动，会不会使癌细胞扩散更快？这个问题我是这样认为的，癌症病患者一般通过手术治疗后再经过化疗有一个过程，等到那一天身体养好了你可以出门锻炼身体不要强烈运动散散步就可以了每天半小时以上，至于通过运动癌细胞会扩散更快没有科学依据，主要看你这个癌细胞的生长速度早期，中期，晚期，通过三个阶段来测试你的癌细胞是否扩散，一般癌症通过手术化疗生存活率五年以上万事大吉皆大喜欢没事发生和正常人一样生活。

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