男人过了30岁，身体的变化越来越明显。以前年轻熬夜喝酒第二天照常起来上班都没感觉，现在，只能一切尽在不言中。。。
苍天大树，根基深厚，树想要长得好，寿命长久，根就要扎得深，人的肾就相当于树的根。
人想要健康长寿，就要好好保护肾脏，肾是人的根本性，尤其是男性朋友，他们最在乎别人说自己肾不好。
早上起来如果有这三种现象，那证明你的肾在血你”报警“了，千万要重视，早发现，也许还能救一命。
有没有眼皮或者四肢水肿的现象？
- 肾脏需要过滤水，肾不好的话，我们体内的水就会蓄积。长期双眼浮肿或者双腿浮肿，并且浮肿久久不退的话，很有可能是我们的肾脏出了问题。
- 因为肾脏在夜晚的工作期间不能良好的代谢体内的水分，就很可能聚集在身体的一些部位造成浮肿，这就是我们大部分人在半夜会起夜或者早上要上厕所的原因。
有没有严重脱发的现象？
- 肾脏和头发有非常紧密的关系，肾不好的人就很容易脱发，而且脱发也是一个人的形象问题 ，
- 我们都喜欢拥有一头浓密的头发，如果我们脱发严重，就找医院检查一下。
有没有早上起来恶心呕吐的现象？
- 如果我们长期早上起床后感到 恶心或者呕吐的话，不一定是我们的胃不舒服或者肠胃的问题，很有可能是我们的肾脏出了问题。
- 如果我们在早上洗脸刷牙的时候，有恶心呕吐的感觉时，就一定要注意是否是我们的身体健康的问题。因为肾脏病变发展的后期就会影响到我们肠胃的功能，导致食欲不振等等问题。
平时多做这2个小动作也能让肾健康起来：
①多搓耳朵内侧
古书上说肾主藏精，开窍于耳，耳朵上有很多穴位都是肾脏的反射点，洗澡时，经常搓一搓，拉一拉耳朵尖，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
②多搓背
搓背不仅能清洁我们皮肤表层，通畅毛孔，增强淋巴循环，还能有效的排出我们身体内的毒素，通经活络，通过搓背还能刺激内脏功能的协调，有很好的保健养生的作用，
背上有膀胱经，而人的肾与膀胱相表里，是夫妻关系，一荣具荣，保养好膀胱经，就想当于保养好肾脏，因此，洗澡时多搓背有助于养肾。
肾不好的男性，会失眠 多梦，没有精神，男性功能差，记忆力衰退，干任何事都力不从心，而且容易早衰老，因此在日常生活中一定要多注意养好肾，饮食忌咸，肾怕咸，多吃一些养肾的食物，比如下面介绍的这种食物等等！
养肾就是养命，夏天桑葚泡酒喝，每天15-20ml，坚持一周，效果立竿见影！
桑椹不仅是一种美食，也是常用的中药材。桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。
中医认为：南桑葚，北人参，夏季桑葚赛人参。桑葚在民间被称为“男人果”，现代人喜欢叫它“肾的加油站”，夏天吃桑葚补肾效果翻倍，比人参还滋补！
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
每天晚上19:00喝一杯，坚持7天，恢复强壮有肾！让她刮目相看！
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