怎麼理解“未病先治”這個理念？
健康狀態分為三種：一是健康未病態，即人體處於沒有任何疾病時的健康狀態。二是欲病未病態，即體內病理信息隱匿存在的階段，或已經具有少數先兆症狀或體徵的小疾小恙狀態，但尚不足以診斷為某種疾病。三是已病未傳態，即人體某一臟器出現了明顯病變，根據疾病的傳變規律及臟腑之間的生理、病理關係，病邪可能傳入其他臟腑，但病邪尚侷限在某一臟腑未發生傳變的狀態。
春秋戰國時期，齊桓公一再拒絕扁鵲為其治病而至病入膏肓的故事廣為人知。未病先治就針對以上三個狀態，具體包含為：未病先防、已病防變、病後防復。未病先防是指人體沒有發生疾病的健康或亞健康狀態下，對可能導致疾病的各種原因，採取針對性的養生保健預防措施，增強體質，防止病邪侵襲；已病防變是指疾病發生後，早期診斷和治療，及時阻止惡化並且促使疾病康復；病後防復是指疾病經過治療後，病邪基本清除，但是正氣尚未恢復，處於初愈階段，要提前採取鞏固或預防治療，防止再度復發。
調理亞健康的5種中醫療法
1、拔罐
它主要是利用罐體本身的密封性，將罐體中的氣體排出從而讓罐體裡面產生強大的負壓，這種負壓會作用於人的皮膚表面，使其發生充血或者淤血現象，起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。適應於亞健康、肩背痛、腰腿痛等。
2、針灸
利用金屬製成的針具，通過一定的針刺手法，刺激人體腧穴，以治療人體疾病的方法。臨床常用的針具：毫針、三稜針、皮膚針、皮內針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經絡，扶正驅邪，調和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等症狀有良好的調節作用。
3、艾灸
艾灸是利用艾炷或艾條在體表穴位上的燒灼、燻灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到疏通經絡，調和氣血，防病保健的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。適用於亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰痠腿軟、消化不良、慢性腹瀉等症狀。
4、刮痧
用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內向外反覆刮動，刮出皮下出血凝結成像米粒樣的紅點，通過發汗使毛孔張開，痧毒隨即排出體外。有宣通氣血，發汗解表，舒筋活絡，調理脾胃等功能，多用於治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。
5、按摩推拿
醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。
什麼叫虛不受補？究竟該如何進補？
合理藥補，先問脾胃。無論食補、藥補，人體都必須經過脾胃吸收才能利用。虛弱的體質並不會因為“進補”而好轉，由於脾胃被藥塞滿後，運化就會出問題而導致虛不受補。中醫常說，脾胃為後天之本。人體功能的興衰都與脾胃密切相關。胃口不好，將導致體虛還不能進補的惡性循環。不要整天想著吃魚翅燕窩進補，不如出去操場跑10圈，讓氣血流動起來，經脈都通暢了，吃窩窩頭都補。這才是正確’補’的原則。
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