夏日炎炎，正是美足得到解放的季节，你可知道，也是脚受伤的高发期！
01高危因素一：穿凉鞋
夏季天气炎热，许多人穿上凉鞋，脚趾暴露在外，容易碰上或被硬物扎到。
有些凉鞋质地较硬，尤其是夹脚凉鞋，易打脚或使足部局部压力较大而形成溃疡。
还有些凉鞋不透气，使足部潮湿出汗等易致足癣的发生，从而使得足部破溃感染。
02高危因素二：蚊虫叮咬
夏季蚊虫叮咬等，会导致足部皮肤受损、感染的几率明显增加。尤其对于糖尿病患者来说，任何一处微小损伤，都有可能成为足部溃烂、坏疽的开始。
03高危因素三：鹅卵石上散步
一般来说，光着足板踩石子，就好比针灸穴位一样，能够促进血液循环，使内分泌旺盛，起到按摩和治病健身的作用。
但这不适合糖尿病患者。由于神经系统受到损害，当走在卵石路上时，由于感觉缺失，很容易被割伤。特别是老年糖尿病人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，光足板走卵石路易损伤关节，造成膝踝关节病变。
本期专家：杭州市红会医院内分泌科主任牟新
夏季护足，当心细节
▲鞋袜宜宽松舒适，夏天可穿透气性好的布鞋。如果实在要穿凉鞋，也应该穿上袜子。走路要小心，不要踢到硬物。不能赤脚行走，尤其是在沙滩或游泳池内，以防损伤。
▲新鞋容易磨破脚，如果家中有人于你脚差不多大小，可让家人先穿几天你再穿。
▲绝对不用锐器修脚，不可用有腐蚀作用的药膏涂抹较低来除鸡眼，以免足部损伤。定期剪趾甲，剪趾甲要在洗脚后趾甲软时修剪，不要剪太短，应与脚趾平齐，趾甲边缘应磨光滑。
▲春夏要防止蚊虫叮咬，可在室内使用电蚊香，或在裸露的腿和胳膊涂抹挥发性的防蚊用品。被叮咬后千万不能抓，可用花露水涂抹，一般半小时后痒痛可消止。睡觉时使用蚊帐，是最有效环保的防蚊措施。
▲一旦皮肤出现破损，要及时就医。
中医小课堂：中药护脚，泡走烦恼
随着气温渐渐上升， 出汗增多，不少人脚上都开始发痒、蜕皮、出现异味，糖尿病人尤甚。如何保持双脚清爽？
如果鞋子里喷酒精、放橘子皮这种不靠谱的偏方没效果的话，牟主任建议您不妨试试白鲜皮，苦参，赤芍等中药泡脚，能有活血利水，清热燥湿的功效。
当然，您有任何糖尿病足方面的困扰，都可到内分泌科门诊及糖尿病足病门诊寻求专业的帮助！
（葛丹娣 推荐）
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