抢篮板球是意识与能力的结合，意识决定行动。著名的篮球教练员说：“抢篮板球25％取决于能力，而75％取决于意识。”可见，强烈的争抢意识在抢篮板球中占有主要的地位。运动员只有建立起牢固的抢进攻篮板球的意识，才能在比赛中以极大的决心和毅力去争抢进攻篮板球。在激烈的比赛中，进攻队员身处外线，位置对自己不利，又由于防守队员的阻挠，进攻队员想要轻易地绕到对手前面抢占有利位置的机会并不多，这就要求进攻队员要有敢于拼搏的勇气和斗志，在移动中寻找“空隙”，抢到防守者身前或体侧，并根据球的反弹角度、球的落点，正确判断，迅速起跳，“冲抢”进攻篮板球。
动作方法：当队友投篮出手后，球在空中飞行时就要判断出球可能会反弹的方向，然后是突然起动，利用快速跑动或闪晃等假动作，绕过防守队员抢占有利位置，并用臂、臀、背顶住对手，控制好身体重心；也可利用后转身挤到防守人体侧，抢占有利位置。然后，迅速起跳，哪怕是在身体失去平衡的情况下也要竭尽全力去争抢。抢到球后，离篮近时要力争补篮，如不能投篮，也要把球迅速传给同伴，重新组织进攻。
对于投篮队员来说，投篮后要积极跟进冲抢篮板球。因为投篮队员在球出手的一瞬间，自己就能感觉到球出手后的方向、力量大小和飞行弧度，最能判断出投中与否，最先知道球的落点。投篮队员要充分利用这一有利条件，先于其他队员抢占有利位置，积极参加抢篮板球。
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