尿酸是人体嘌呤代谢的产物，通常成年男性血尿酸正常水平为149-416μmol/L，女性为89-357μmol/L。若是嘌呤代谢出现障碍，导致尿酸水平太高，就会对身体造成损害。
高尿酸危害：高尿酸诱发痛风还慢慢侵蚀肾脏
得了高尿酸血症之后，如果还不注意，可诱发痛风，痛风反复发作，关节红肿、疼痛，严重的还会压迫关节，致使关节变得畸形或坏死。除此之外，高尿酸还会慢慢侵蚀肾脏，出现肾炎、肾结石等，严重的可出现肾衰竭。所以，高尿酸一定不能大意，要及时把高尿酸排出体外，降低尿酸。
高尿酸怎么办？别怕，1种植物水把尿酸排出体外
降尿酸除了要控制高嘌呤食物的摄入外，还要吃一些利尿消炎的食物，增加尿量，促进尿酸排出体外，对降尿酸有很好的帮助。
这里推荐一种植物水：菊苣栀子发酵液——增加尿量，有助于促进尿酸排出体外
菊苣栀子发酵液源自《食疗草本》中的方子进行增删完善，以菊苣、栀子、玉米须、百合、葛根、桑叶6种植物中药材为主要材料，熬煮或益生菌发酵成的食物水。
制作步骤：
1、先准备材料：菊苣和栀子分别8g、玉米须6g、百合6g、桑叶5g、葛根6g；
2、入锅：把所有食材洗净后一起放入锅中加水煎熬；
3、滤渣取水，当茶饮用。
注意：当天熬煮当天饮用，避免把水留着过夜。
别看介绍起来就几个步骤，但制作起来还是比较麻烦的，很多人坚持不下来，一是工作忙，没时间熬煮；一是煎煮见效很慢，需要比较长的时间才有一些效果。种种因素限制，现代人一般更喜欢选择能直接喝的菊苣栀子发酵液，不但摈弃了熬煮的麻烦，而且经益生菌的发酵转化，药效能更直接的被人体吸收，效果比煎熬等方式更明显。目前市面上类似的食物发酵熬夜还是蛮多的，大家可自行参考选择。
降高尿酸还需注意：
对于查出高尿酸的人，除了通过中药材配方降尿酸外，平时还要多喝水，把排尿量增加，让更多尿酸随尿量排出体外。此外可以适当做些有氧运动，促进血液循环，促进废物排出体外，但运动不要太剧烈，以免关节过劳。
饮食上也要忌口，火锅、荤汤、酒类、海鲜这些都要忌口，有痛风者不妨试试经常用热水泡脚，每次不少于20分钟，对缓解痛风，减轻疼痛也有帮助。
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