端午节前后，在民间民俗有很多养生和防病的技巧，值得我们学习。
在端午时节，天气普遍闷热，雨水较多，部分地区高温潮热，这也容易导致蚊虫滋生，病毒细菌蔓延，所以人体容易患病，必须掌握一些养生技巧，以防病祛病。
那么民间有哪些民俗活动，值得我们养生借鉴学习？
吃粽子是这个时节有特色的一项活动之一，随着食材的丰富，很多粽子各种配料都有，要说很大的养生作用谈不上，相反吃多了反而会有消化不良的弊端；其实老百姓最初做粽子的原料简单，并不会有消化不良的问题，而且包粽子的粽叶是用芦苇叶，这个本身有清热解毒、消肿利尿等功效，在这个天气普遍湿热的季节，其实对养生非常合拍。
另外比较有特色的是使用艾叶僻邪，老百姓会在门窗位置挂上艾叶、菖蒲等中草药材，这些中草药还有很多挥发油，是驱除蚊虫、防止细菌滋生的天然植物。
艾叶作为中国比较古老的药用植物，有非常多的功效，这个季节使用艾叶作为艾灸或者制作香囊，或用来煮水洗澡，有防邪驱病、疏经通络、调畅气血、祛风除湿、防止皮肤病等多种功效。
部分地区也会使用藿香、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等中药材，制作天然的香囊，佩戴在胸前，或悬挂在屋内，都有提神醒脑、防病祛病、除蚊虫等多种功效，是这个季节比较有特色的民俗活动之一。
部分地区有喝雄黄酒的习惯，但雄黄作为有毒的物质，并不建议直接饮用，很多地方也会用雄黄酒洒在屋前屋后，这个能够防止蛇虫进屋，有非常大的意义，尤其在农村的地方，这个非常有必要。
但不管哪种养生方法，最终离不开的还是保持心情愉快，保持充足的睡眠，三餐规律有时，才是健康的基本基调。
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