我们都知道，一日之际在于晨，每天的清晨，是人们工作学习精神状态最好的时候，同时，在中医看来，清晨也是养生保健的最佳时间。但是有些朋友清晨的一些生活习惯，不进不会有助健康，反而会大大损耗健康。今天小编就来和大家聊聊，清晨健康保健的相关问题，一起来看看吧！
［清晨起床，切记4件事不要做！］
一、醒来就进行夫妻生活
有些年轻的小夫妻，经历旺盛，经常喜欢一醒来就进行夫妻生活。其实这样是有损健康的。中医认为，清晨是人体阳气升发的时间，而夫妻生活是耗损阳气的，如果清晨一醒来就进行夫妻生活，会导致阳气受损，一天的精神状态都会受到影响。
二、不吃早餐
现代很多工作族和年轻人，都有起床不吃早餐的行为，有些是工作繁忙没时间吃，有些是喜欢睡懒觉，吃不上。不论是哪种原因，不吃早餐是一件非常有害健康的事情。首先，不吃早餐，人体胆脏中的胆固醇含量会升高，容易导致胆结石的出现，同时，人经过一夜的睡眠，血液黏稠度增高，如果不吃早餐，会增大患上动脉硬化的风险。最后，不吃早餐，会容易导致胃炎的出现，因此，为了健康，一定要按时吃早餐，吃好每顿早餐。
三、太快起床
早晨醒来，建议可以活动一下身体，伸个懒腰，不要立即起床。这是因为，人们在早晨血压会有一个小高峰，如果立即起床，可能导致血压快速上升，使人出现头晕等不适感，对于高血压人群来说，还容易出现危险。早晨起床，伸个懒腰，可以缓解困意与起床后的不适感，还能让人们缓慢的起床，是非常有益健康的。
四、喜欢喝冰水
有些年轻人，尤其是现在夏季，喜欢早晨起来从冰箱里拿一瓶冰水，然后喝掉，却不知，这是有损健康的事情。中医认为，早晨是人体阳气升发的时间段，这时如果大家一杯冰水下肚，无异于一把灭火器，将人体正在升发的阳气全都浇灭。时间长了，男性可能会出现肾气亏损，女性可能会导致严重的体寒。同时，早晨空腹一杯冰水下肚，还会刺激肠胃，导致肠胃健康问题的出现。建议大家，每天清晨，应饮用温开水为宜。
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