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于是朋友圈里，上至40、50的大叔们，下至20出头的小鲜肉们，不论老少，大多都爱在微信上晒自己一天的运动成果：今天走了18898步，继蛙泳之后又学会了自由泳，夜跑突破了八公里，平板撑终于突破3min...
可在某次剧烈运动后，突然发现自己的小便变成了酱油色，开始惊慌失措，是不是自己得了“绝症”？别担心，这有可能是运动性血尿！
那么让我们先来了解一个概念，什么是运动性血尿？
运动性血尿，指无泌尿系统疾病的正常人在运动后出现的血尿。一般多出现在竞技性的剧烈运动后，如：长跑（也称马拉松血尿）、拳击等。快者可在运动后即刻出现，慢者则于运动后 4 至 6 个小时发生。其特点除血尿外无任何不良感觉,亦无肾脏疾病的表现。通常在3天内血尿很快转为镜下血尿乃至恢复正常。
因此，诊断运动性血尿前，需要排除泌尿系结石、结核、特发性血尿及泌尿系肿瘤等疾病。
常见引起运动性血尿的原因：
1.创伤性因素：运动中肾脏剧烈震动或打击使之发生创伤，或尿液在剧烈运动时反复冲击膀胱壁引起毛细血管损伤出血，运动前排空膀胱可减少其发生。
2.肾血流动力因素：机体由静止状态变成运动状态时，肾脏血流动力学发生明显改变，血管收缩，肾脏血流量减少，肾小球缺血、缺氧而通透性增加，因而使红细胞在尿中排出增多。
若运动性血尿仅为镜下血尿，一般不须特殊治疗，应减少运动负荷，仅作观察并休息。出现肉眼血尿时，应停止运动，可进行药物治疗，如止血剂、维生素C、三磷酸腺苷等，并及时进行复查。
运动性血尿的预防：
1.运动要适度，增加运动量要循序渐进，避免骤然增加运动量及运动强度；
2.运动前应做好全身和腰部的充分准备活动；
3.因病或因故停止运动后，重新恢复运动时，运动量亦应从小到大，逐渐增加；
4.在硬场地进行跑、跳等运动可穿带有弹性鞋垫或树胶鞋垫、泡沫塑料鞋垫的鞋
5.有运动性血尿史的人群应避免参与跑、跳、腰部动作较多的项目运动。
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