“吾日三省吾身”，“吾时五禅吾形”
--“五禅吾形”--
《吾形禅》是围绕“清静、清洁、清淡、清爽、清新”而进行的“禅定”衍化。是基于《三维复合定慧法》对智慧禅的分析和归纳，即，"识得本心，才能开悟"。通过研修《吾形禅》，让你在心动中得到行动，在行动中获得心动，从而达到“心动与行动”的“动静合一”。
庄子曰：“万物皆种也，以不同形相禅，始卒若环，莫得其伦，是谓天均”。即，万物皆由种变化来的，以不同的形态相代替，始终象个圆环一样，不了解它的道理，这是所谓自然的变化！
过去，我们以为生命之“养”就是“补养”。一说到养，就联想到养生，说到养生，就联想到吃。这是很大的误区。其实，养是可以泛指用美好的事物来进行供养。“养”的关键在于心态。心态不对，吃仙丹都是服毒。“静养”才是“养生”的最高境界。“动静合一”才是“性命”的最佳需求。阴阳是人类能够理解的构成宇宙万物的最基本的二元对立。在能量的角度，可以说“阳”代表能量的释放，“阴”代表能量的聚集。这是两个相反的过程。所以，“阳”导致我们动，“阴”导致我们静！
“慢慢地坐下，小心的站起”。一个禅者的行动要像衰弱的病人一样，这反而是一个长寿者的常态。其中，“禅”就是“坐、蹲、躬、伸、仰”这不同的“吾形”与“蚕、残、馋、缠、潺”这不同的“五禅”相互相“禅”后之果。“禅那”就是“禅定”，“禅定”就是冥想，“冥想”就是“定慧”，“定慧”才能开慧，“开慧”才会拥有“智慧”，只有“念住、禅定和内明”才会胜妙！
“吾形禅”通过“坐禅-坐而论道、蹲禅-龙蹲虎踞、躬禅-鞠躬屏气、伸禅-引伸触类、仰禅-仰不愧天”五个简单动作，伴随着“点（道）、线（道生一）、面（一生二）、体（二生三）、圈（三生万物）等系列联想，让你的身体与灵魂达到动静结合、知行合一。可以在缓慢、简易的五个动作中，由坐而蹲、由蹲而躬、由躬而伸、由伸而仰，由仰而通天下……,逐步升维，让你的身体系统始终沉浸在禅意的冥想中，达到“身、脑、心、灵、体”的动静结合、完美统一！并按照人体特征所形成的“基因、遗传、意识、灵魂、兴趣”的五大生命链体系，相映而成的“吾形禅”这五大形态，是一个从“紧闭双眼”到“睁开双眼”的“开慧”过程！
《吾形禅》运用智慧科学的方法，将修性与修命结合在一起，用智慧链接起了一个“让自己与世界相通、让灵魂与网络相链”的智慧化云平台，并以此衍生成具有万物互联的“智慧禅”！
《吾形禅》由中国智慧科学研究院会同“定慧堂”一起，围绕智慧科学的理论体系，按照“三维复合定慧法”，结合人体生命链中的“基因、遗传、意识、灵魂和兴趣”五大要素的分类，经过胡宝钢老师长达近三十年的研究探索，为各位健康乐禅者独家提出“吾形禅”智慧健康课程和体验！
《吾形禅》让你能够：“集大成智慧，谋念力集中，感千奇百态，图心想事成”。很多人会有因为烦恼、焦虑而引发的“抑郁症、神经痛、高血压、心脏病、脑血栓、糖尿病……”等，这些病因本质上都是一种“逃避”，因为他们现实承受的苦难太重了，欲望太多了。只有通过生病，才会逃开这个环境，进入新的禅觉。同时，只有通过禅定，才能静虑自我灵魂，打开新的门窗。通过学习《吾形禅》，会有醍醐灌顶式的“顿悟”之感觉。一月即可见悟，三月即可见好，六月即可见效！
“忍耐通往涅槃”。学习《吾形禅》时必须保持“五不能”：不能带手机，不能穿自己的衣服，不能吸烟饮酒，不能泛情乱性，不能胡思乱想！
为了更多的了解《吾形禅》的深刻内涵和表现动作，可关注“定慧堂”，由智慧老师胡宝钢为你独家分享《吾形禅》，让你获得不一样的智慧禅，领略不一般的智慧健康！
以往，我们通常会将“瑜伽、芭蕾、暴走、健身……”等列为人体健康长寿的锻炼秘籍，其实，这是对运动健康的误读。运动有利于健身，但却不一定有助于健康；运动适合于年轻，但却不一定适应于年老。年轻健康不一定能保证长寿，而年老的健康，才是长寿的基础，但老年人的健康，恰恰不在于剧烈运动，而在于修身养性。
上述的一些看似很高雅的运动，其实只是绣花腿，对于健康长寿而言，好看不中用，都只是年轻人运动的一种形式，与健康，尤其是年老后的健康关系不大。我们很少看到运动员和长期剧烈运动的人有太长寿的，相反，倒是很多艺术家、科学家们心平气和、注意修善的人得到了长寿。
现在很多的所谓运动锻炼，大都过度强调的是锻炼的“艺术化、竞技化和高难化”等，这样的锻炼形式，表面上看起来很美观，很有观赏性，但这样的形式主义，不仅对身体无益，也无法让一个人的心灵得到安静，反而会对身体造成另类伤害，甚至会由于动作的攀比，而彼此产生自卑感，更不利于一个人到了年老时该项运动由于身体不适而中断，以至于无法实现一项运动的长期坚持和延续成性！
哪一“形”是你的最爱？
出版发行：
监制
中国智慧科学研究院
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定慧堂（上海）网络科技有限公司
创意
胡宝钢
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