孕媽媽科學飲食可以讓胎寶寶將來擁有一雙明亮健康的大眼睛。
魚類
孕媽媽要多吃魚類，尤其是深海魚，例如沙丁魚等。因為此類魚所含 DHA 更豐富，可以幫助胎寶寶視力正常發育。
建議孕媽媽 1 周吃 2 次魚，同時要適當補充一些魚油，可以有效促進胎寶寶大腦和視力的發育。
胡蘿蔔及綠葉蔬菜
為了防止維生素A、B族維生素、維生素E 的缺乏，孕媽媽要多吃綠葉蔬菜和富含胡蘿蔔素的食物。
鈣質
如果孕媽媽缺鈣，胎寶寶在少年時患近視眼的幾率是正常胎寶寶的3倍，所以在孕期要注意鈣質的攝入。
注意營養均衡攝入，不要挑食、偏食
孕媽媽在孕期和哺乳期要注意營養的均衡攝入，要不然會導致母乳中某些營養不足，導致寶寶視力發育遲緩等不良後果。
視個人體質，孕媽媽可以適當吃一些枸杞子，枸杞子有清肝明目的功效，富含維生素E 和胡蘿蔔素。
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