由北京體育大學、首都兒科研究所、國家體育總局體育科學研究所三家單位共同研製的國內首部《學齡前兒童（3~6歲）運動指南（專家共識版）》（以下簡稱《指南》）近日在京正式發佈。
我國兒童青少年體質健康狀況正面臨嚴峻挑戰，包括學生體檢合格率下降、超重肥胖發生率增加及近視比例居高不下等，這些問題的根源之一是學齡前期的運動不足。因此，科學地指導學齡前兒童進行運動已經成為當前迫切需要解決的問題。
該指南的目標人群為健康的3~6歲學齡前兒童，並首次提出我國學齡前兒童每天運動的指導原則和具體推薦量。
增加每日活動時間
該《指南》提出「學齡前兒童的運動應符合其身心發育特點，應以愉快的遊戲為主要形式」「全天內各種類型的身體活動時間應累計達到180分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少於60分鐘。」針對我國學齡前兒童戶外活動不足的現狀，建議「每天應進行至少120分鐘的戶外運動。」
減少久坐，遠離屏幕
針對日益突出的「久坐行為」和「電子保姆」現象及其對健康產生的不利影響，《指南》還特別建議在保證每天活動時間和活動強度的前提下，「學齡前兒童每天應儘量減少久坐行為。其中屏幕時間每天累計不超過60分鐘，且越少越好。任何久坐行為每次持續時間應限制在60分鐘以內。」
保證運動強度
國家體育總局體育科學研究所體醫融合中心主任郭建軍介紹稱，《指南》的一大特點是突出要有運動的強度，這和中國傳統的養育文化有很大不同。《指南》特別強調運動的多樣性以及強度的重要性，對現實生活有很強的指導意義。家長經常會擔心運動會讓孩子累著，但事實是必須有一定的運動孩子們才能健康成長。
據瞭解，該《指南》是在「體醫融合」思想指導下，由北京體育大學、首都兒科研究所和國家體育總局體育科學研究所三家單位共同組成研製小組，集結了運動人體科學、兒科學、公共衛生等領域的專家合力形成研製團隊，依據現有的國際指南進行針對性文獻梳理、循證評價與整合，並邀請來自多所知名院校、醫院等大批醫學界和體育界專家一起進行系統審稿、編制完成。
俗話說「文體不分家」，學習和運動需要兩方面兼顧。家長們往往過分強調孩子的學習成績而忽略了孩子的身體健康。隨著電子時代的到來，越來越多的電子設備也使少年兒童的運動量越來越小。
適當地增加活動時間、活動強度，可以促進孩子身心良性發展，對學習成績、人際交往都有所助益。
還記得兒時跳皮筋、打口袋的童謠嗎？「小皮球，香蕉梨，馬蓮開花二十一……」把這樣的快樂，傳遞給孩子吧。
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