長痘痘了，反反覆覆來出現在皮膚上的痘痘真的更加讓人心煩和自卑，市面上有琳琅滿目的祛痘產品，但其實真正走心的護膚人----他們會推薦的祛痘產品其實並不那麼給力。從2017年開始，痘痘問題已經被劃分為皮膚科問題，這些問題要由醫生去解決。因為反覆擠壓痘痘出血也會讓細菌進入血液，有可能讓身體出現危險（雖然這個概率很小）。
所以對於嚴重的痘痘肌，瀨瀨建議去看皮膚科醫生的同時參照以下內容-給自己的生活掃除那些長痘痘的壞習慣，那效果會更加驚喜哦，那麼，戰痘乾貨走起~
飲食篇
1，暫時停止高糖化的食品。含糖份的天然食品不在此列，比如蘋果橘子，蜂蜜等。但是加工的食品比如果醬和加糖的牛奶，含糖巧克力，棒棒糖等就要減少或者不食用。
2，飲食應該清淡。麻辣火鍋還有油膩和油炸的食物都不應該在發痘期間吃。（你可以把麻辣火鍋換成清湯的，比如番茄湯底，部分人群食用牛肉後痘印會加深，所以根據自己皮膚的反應，如果吃了牛肉後會痘痘會變多那就暫時不要吃牛肉產品。）
3，多喝水，注意膳食纖維（蔬菜，水果）的攝取，預防便秘問題。便秘會讓痘痘肌更加嚴重，如果是慣性便秘，這個可能就是痘痘的根本原因之一了，所以還是要去問問醫生的，瀨瀨建議大家日常用花茶調理哦。也可以去看看天天向上20130809那一期美膚中醫給出的便秘茶搭配-裡面有詳細的煮茶步驟。
【天天向上】截圖20130809
外用篇
6，儘量不要用化妝品去“蓋”住痘痘。痘痘來襲，儘量少使用化妝品，對於痘痘數量多的區域，擠破後留下傷口，外來物-化妝品的掩蓋會刺激傷口發炎，使痘痘傷口癒合變慢。
7，如果痘痘還未成熟就不能去擠，會讓紅腫範圍加大。
*瀨瀨認為最好的治理痘痘的辦法，就是在它最開始有一點紅腫的時候擦一點祛痘的精油（比如薑黃精油或者茶樹精油，複方祛痘精油也可以）讓它不要變大，或者在發炎破皮之前就消退，這樣可以避免痘坑的產生哦。
8，磨砂膏和麵膜產品只能在未破損的肌膚上使用。如果痘痘破皮了再敷面膜，只會讓它的癒合變慢，因為市面售賣的面膜產品，添加的防腐劑，色素，香精等都會讓刺激傷口，即使是為祛痘設計的面膜，對有嚴重痘痘肌只會起到反效果。嚴重痘痘肌只有醫用定製祛痘的面膜可以用哦，這種面膜通常是需要冰凍保存的而且一般由醫藥出售而不是普通商鋪。
護膚篇
護膚習慣不當也會引起痘痘的爆發：
9，卸妝問題：卸妝油沒清理乾淨，或者化妝品殘留----油脂堵塞毛孔引起。這也是膚質不易發痘的人也長痘痘的主要原因之一。
10，過度清潔：一天洗3次以上的臉或者頻繁去角質（一週多於2次），每次都用洗面奶或者肥皂，會造成面脂流失而過度乾燥，皮膚變得脆弱而容易被刺激，造成痘痘。
11，保養品或者化妝品太油膩：保養品-乳液或者晚安面膜，化妝品-底妝用品太過油膩，造成毛孔堵塞。
12，保溼不足：保溼不足會讓皮膚出現外油內乾的情況，這種情況可以在洗臉後使用含有蘆薈，杏仁酸，玻尿酸等成分的保養品。外油內幹常常是因為過度清潔引起的，所以不要過度清潔。
作息篇
13，不要熬夜.
充足的睡眠可以讓肌膚的修復系統發揮得更好，讓痘痘好得更快。熬夜會讓身體分泌更多的壓力激素，這種激素會讓皮膚爆發痘痘以及讓皮膚提取衰老。如果不得不熬夜，那就多補充水分和富含維生素C的食物。
14，緩解壓力。
痘痘經常高發在備戰考試的學生族和工作壓力大的工作族身上。因為壓力會促使皮膚長痘。所以保持身心的平衡很重要，多培養分散壓力的戰痘習慣，唱歌，運動還有正向冥想。這些都是對痘痘肌都有深入根般的改善。
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