一大早，就被朋友圈里的雾霾刷屏了。果然上班路上就体会到了满口沙子的酸爽……大家随意感受一下：
太阳在此↑
话不多说（毕竟一张嘴就要进沙子），以下雾霾天气生存指南，拿走不谢。
必备硬件防护装备
1、空气净化器。最好配上一个空气检测仪，实时监控家里空气指数，确认空气净化器有效果。
2、口罩。外出必备，不然一定会体会到满呼吸道沙子的感觉。
清肺食物
1、猪血。猪血质地细嫩，富含B族维生素和铁质，它被人体食用之后，能产生一种解毒清肠的分解物，对侵入人体的有害粉尘有很好的清理作用，雾霾天气里可以经常食用。
2、蜂蜜。蜂蜜味道甘甜，气味芬芳，还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便，清肠排毒，具有较强的滋润作用，对于去秋燥十分有用，雾霾天气里，十分适合老人小孩。
3、银耳。银耳质地柔软，既有补脾开胃的作用，还可以益气清肠、滋阴润肺，经常食用，还可以增强人体免疫力，富含胶质物质，能够清除体内毒素。
雾霾天前后，可以多吃以上清肺润肺的食物，有效保护呼吸道和肺部哦！
清肺肃肺的推拿手法
对于婴幼儿来说，呼吸道更加的脆弱，雾霾天气就最好不要出门了，家里也一定要开空气净化器！
在以上的食疗方法上，还可以加上以下几个清肺肃肺的推拿手法，帮助宝宝增强肺部抵抗力！
1、清肺
位置：宝宝无名指指面，向外推
作用：清肺
时间：3分钟
2、工字搓背
位置：在宝宝背部，呈“工”字型，途经肺俞、脊柱、肾俞等穴位
作用：宣肺、健体
时间：搓热即可
雾霾天，记得保护好自己，保护好家人。
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