天气越来越热，又到了动不动一身水的季节。
即使一天洗一次澡，身上还是像穿了一层“雨衣”，黏黏腻腻，总感觉不清爽。
这个时候，你需要——搓搓泥了。
好了，严肃点，咱们今天说说怎么对付夏天里缠人的湿气。
夏天气温高，很容易出汗。一出汗，我们就贪凉，一贪凉，转眼就到了空调下。
于是乎，本应该排出来的汗，就这么活生生地被“封印”在了身体里，成了被困在我们身体里的“湿热”。
不仅让我们感觉黏腻，还很有可能在我们的皮肤上搞事情：让我们痒啊，不停地抠啊，搞个湿疹啊……（可以说是非常调皮了）
除了出汗不透彻造成的体表的湿气，还有一个原因，是造成身体里湿气堆积的“头号嫌疑犯”。
用一个生活中的例子来说明：
当地面温度低，下雨之后，地面就很容易积水。
而当地面温度高时，水倒上去马上就能被蒸腾到空气中。
别说水了，鸡蛋都能给煎熟了——
所以，水是否能被蒸腾到空气中（被身体高效吸收、利用）的决定性因素就是：地表温度。
在我们的身体里，地表的温度就是我们脾胃的温度和功能。
当脾胃的温度低、功能弱下，湿气重的话，你会有这些表现：
① 舌大有齿痕
齿痕舌是典型的湿重的表现。
② 头沉，头重如裹
头脑不清醒，像扣了一个帽子，这是在上湿重的表现。
③ 容易疲劳
湿性重浊，容易阻滞气机，人做事就觉得疲劳，精力不够充沛。
④ 食欲差
湿邪困脾（脾具有喜燥恶湿的特点），会出现食欲欠佳，腹胀。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水。
所以，如果说要祛湿，就要从两方面入手：把地表的水去掉的同时，把地表温度搞上来。
放在身体上说，就是要在祛湿的同时，恢复脾胃的功能。
接下来，就要请出今天的主角啦！
你知道慈禧太后最喜欢吃的点心是什么吗？
你知道《红楼梦》第60回里介绍了什么东西的吃法吗？
慈禧太后特别爱吃茯苓饼，并常以茯苓饼赏赐宫中的宠臣。
因此，茯苓饼成为御膳名吃。
《红楼梦》第60回中详细介绍了茯苓霜的服法，即用牛奶或滚烫开水将茯苓粉冲化、调匀，每天早晨起床后吃上一盅（净重量约20克），其美容滋补的效果最佳。（茯苓霜在当时是很珍贵的，是柳氏的哥哥从广东的一位官儿处得来的）
说到这儿，你该知道今天的主角是谁了吧~
没错！就是——茯苓君~
茯苓是经方用药，味甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，宁心的功效。
可以用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
《经验后方》中记载，食用茯苓“至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜 ”。
《本草品汇精要》上记载：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱和雀卵”。
《本草正》盛赞茯苓：能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。
茯苓这么惹人喜爱，成就祛湿大业，可不能少了它啊！
吃货专区
茯苓药食同源，从古至今一直都是最受人们喜爱的入食的药物。
吃货们，让茯苓加入你的食谱，为你祛湿健脾，在满足口味的同时，带来健康吧！
茯苓白术母鸡汤
食材：白术15克，白茯苓15克，白芍15克，炙甘草10克，鸡块300g，枸杞15克。调料精盐适量，生姜，清水适量。
做法：
1、将鸡块洗净，氽烫，备用。
2、将其他材料洗净。
3、锅中加水烧沸，下入鸡块焯透，打去浮沫捞出。
4、将鸡块加入沙煲内加清水煮沸，将各种原料全部放入大火煲至20分钟，转至小火煲2小时，撇出浮。
茯苓、白术健脾祛湿，白芍、甘草，养血补津液，生姜温胃散寒。
健脾祛湿，补血养阴，你值得拥有~
四神汤
做法：把食材都洗干净，加水熬一熬就好啦~
四神汤由山药、茯苓、芡实、糯米做成，有恢复脾胃功能、安神之效，脾胃功能好了，才能杜绝生湿之源。
中医迷专区
经方祛湿，恢复脾胃功能，可以来点不一样的~
也顺便告诉大家中医里“化裁”的意思~
小建中汤化裁
小建中汤原方
桂枝三两 芍药六两 生姜三两 炙甘草二两 大枣十二枚 胶饴一升
参考剂量
① 按照一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 炙甘草30g 大枣12枚 麦芽糖100ml 茯苓60g 生地90g
② 按照一两等于5g：
桂枝15g 白芍30g 生姜15g 炙甘草10g 大枣12枚 麦芽糖30ml 茯苓20g 生地30g
“化裁”就是在原方的基础上，根据每位病人不同的身体状况和用方目的，而进行药味、药量的加减。
小建中汤中，大剂的白芍可以加速气血循环，从而增强脾胃的运化吸收能力，脾胃的功能可以得到恢复。
同时，我们加上了茯苓，这时，茯苓可以帮助祛湿，排掉身体里的废水。
废水排走了，我们的身体需要新鲜的水分，这时我们就加上了生地来补充津液。
整个过程，就实现了在排废水的同时恢复脾胃功能的目的。
祛湿健脾，美容养颜，茯苓——你值得拥有
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