天氣越來越熱，又到了動不動一身水的季節。
即使一天洗一次澡，身上還是像穿了一層“雨衣”，黏黏膩膩，總感覺不清爽。
這個時候，你需要——搓搓泥了。
好了，嚴肅點，咱們今天說說怎麼對付夏天裡纏人的溼氣。
夏天氣溫高，很容易出汗。一出汗，我們就貪涼，一貪涼，轉眼就到了空調下。
於是乎，本應該排出來的汗，就這麼活生生地被“封印”在了身體裡，成了被困在我們身體裡的“溼熱”。
不僅讓我們感覺黏膩，還很有可能在我們的皮膚上搞事情：讓我們癢啊，不停地摳啊，搞個溼疹啊……（可以說是非常調皮了）
除了出汗不透徹造成的體表的溼氣，還有一個原因，是造成身體裡溼氣堆積的“頭號嫌疑犯”。
用一個生活中的例子來說明：
當地面溫度低，下雨之後，地面就很容易積水。
而當地面溫度高時，水倒上去馬上就能被蒸騰到空氣中。
別說水了，雞蛋都能給煎熟了——
所以，水是否能被蒸騰到空氣中（被身體高效吸收、利用）的決定性因素就是：地表溫度。
在我們的身體裡，地表的溫度就是我們脾胃的溫度和功能。
當脾胃的溫度低、功能弱下，溼氣重的話，你會有這些表現：
① 舌大有齒痕
齒痕舌是典型的溼重的表現。
② 頭沉，頭重如裹
頭腦不清醒，像扣了一個帽子，這是在上溼重的表現。
③ 容易疲勞
溼性重濁，容易阻滯氣機，人做事就覺得疲勞，精力不夠充沛。
④ 食慾差
溼邪困脾（脾具有喜燥惡溼的特點），會出現食慾欠佳，腹脹。還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水。
所以，如果說要祛溼，就要從兩方面入手：把地表的水去掉的同時，把地表溫度搞上來。
放在身體上說，就是要在祛溼的同時，恢復脾胃的功能。
接下來，就要請出今天的主角啦！
你知道慈禧太后最喜歡吃的點心是什麼嗎？
你知道《紅樓夢》第60回裡介紹了什麼東西的吃法嗎？
慈禧太后特別愛吃茯苓餅，並常以茯苓餅賞賜宮中的寵臣。
因此，茯苓餅成為御膳名吃。
《紅樓夢》第60回中詳細介紹了茯苓霜的服法，即用牛奶或滾燙開水將茯苓粉衝化、調勻，每天早晨起床後吃上一盅（淨重量約20克），其美容滋補的效果最佳。（茯苓霜在當時是很珍貴的，是柳氏的哥哥從廣東的一位官兒處得來的）
說到這兒，你該知道今天的主角是誰了吧~
沒錯！就是——茯苓君~
茯苓是經方用藥，味甘、淡、平。歸心、肺、脾、腎經，有利水滲溼，健脾，寧心的功效。
可以用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。
《經驗後方》中記載，食用茯苓“至百日肌體潤澤，延年耐老，面若童顏 ”。
《本草品彙精要》上記載：“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰和雀卵”。
《本草正》盛讚茯苓：能利竅去溼，利竅則開心益智，導濁生津；去溼則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。
茯苓這麼惹人喜愛，成就祛溼大業，可不能少了它啊！
吃貨專區
茯苓藥食同源，從古至今一直都是最受人們喜愛的入食的藥物。
吃貨們，讓茯苓加入你的食譜，為你祛溼健脾，在滿足口味的同時，帶來健康吧！
茯苓白朮母雞湯
食材：白朮15克，白茯苓15克，白芍15克，炙甘草10克，雞塊300g，枸杞15克。調料精鹽適量，生薑，清水適量。
做法：
1、將雞塊洗淨，氽燙，備用。
2、將其他材料洗淨。
3、鍋中加水燒沸，下入雞塊焯透，打去浮沫撈出。
4、將雞塊加入沙煲內加清水煮沸，將各種原料全部放入大火煲至20分鐘，轉至小火煲2小時，撇出浮。
茯苓、白朮健脾祛溼，白芍、甘草，養血補津液，生薑溫胃散寒。
健脾祛溼，補血養陰，你值得擁有~
四神湯
做法：把食材都洗乾淨，加水熬一熬就好啦~
四神湯由山藥、茯苓、芡實、糯米做成，有恢復脾胃功能、安神之效，脾胃功能好了，才能杜絕生溼之源。
中醫迷專區
經方祛溼，恢復脾胃功能，可以來點不一樣的~
也順便告訴大家中醫裡“化裁”的意思~
小建中湯化裁
小建中湯原方
桂枝三兩 芍藥六兩 生薑三兩 炙甘草二兩 大棗十二枚 膠飴一升
參考劑量
① 按照一兩等於15g：
桂枝45g 白芍90g 生薑45g 炙甘草30g 大棗12枚 麥芽糖100ml 茯苓60g 生地90g
② 按照一兩等於5g：
桂枝15g 白芍30g 生薑15g 炙甘草10g 大棗12枚 麥芽糖30ml 茯苓20g 生地30g
“化裁”就是在原方的基礎上，根據每位病人不同的身體狀況和用方目的，而進行藥味、藥量的加減。
小建中湯中，大劑的白芍可以加速氣血循環，從而增強脾胃的運化吸收能力，脾胃的功能可以得到恢復。
同時，我們加上了茯苓，這時，茯苓可以幫助祛溼，排掉身體裡的廢水。
廢水排走了，我們的身體需要新鮮的水分，這時我們就加上了生地來補充津液。
整個過程，就實現了在排廢水的同時恢復脾胃功能的目的。
祛溼健脾，美容養顏，茯苓——你值得擁有
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