（1）球性練習：正手、反手向上顛球，體會臂、腕和手指的發力。
（2）揮拍練習：模仿發球動作或按正確揮拍路線的慢動作揮拍練習。
（3）抬球輔助練習：正手放鬆握拍，以類似挑球動作，手腕由伸至展，運用屈指發力方法，全力向上方抬擊球，抬擊得越高、發力越充分越好。體會正手發後場高遠球的擊球動作發力方法，並提高擊球發力能力。
（4）擊打固定球：用繩把羽毛球吊在適當高度，反覆做發球揮拍擊球動作練習，體會球與拍之間的距離感覺和手臂的發力過程。
（5）放球練習：練習發球時放球，強調落點，保持球託向下落，可採用多球的放球練習。
（6）對牆發球練習。練習時可先閉上眼睛練習發球，將注意力集中在動作上，然後眼睛看牆練習發球，體會擊球的準確性和動作的正確性。
（7）在場地上反覆進行發球練習，首先注意動作的規範性，然後再考慮球的飛行弧度和落點。
（8）多球發球練習：將很多個球集中，發球者向規定的位置連續發球。要求在掌握動作的規範上提高發球的準確性。
（9）按照規則要求，注意防止發球時腳移動犯規，防止“過腰”、“過手”犯規。
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