一說到備孕，大部分人都認為備孕只是女人的事，其實在備孕階段，男人也需要做一些調整。精子的質量問題已經是備孕期不孕不育的一大主要原因，有些食物會“殺精”，如果過多食用，會對體內的激素平衡帶來影響，從而抑制精子的生成。
備孕提醒：這4種食物會“殺精”，老公再喜歡吃也要讓他忌口！
1、豆腐
生活中經常聽到有人說，吃豆腐有利於身體健康，但是有研究表明，大豆製品對於男人的生殖系統，尤其是精子的數量和質量，會造成一定的不利影響。這是因為大豆中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，如果攝入過多，會影響到男人體內雄性激素的水平，進而就可能會影響到男人精子的質量和數量，導致一系列不良後果。
2、瓜子
瓜子屬於堅果中的一種，它跟其他堅果一樣，含有大量的脂肪、蛋白質、微量元素和維生素，但對於備孕男性而言卻有極大危害。因為瓜子中的一些蛋白質成分具有抑制睪丸功能的作用，如果男性過量食用，還可能會造成睪丸萎縮甚至病變，降低男性生育能力。
3、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。
4、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
這3種食物可以補精子
西紅柿
西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75剋核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
泥鰍
泥鰍有較好的調節性功能作用。泥鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
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