一说到备孕，大部分人都认为备孕只是女人的事，其实在备孕阶段，男人也需要做一些调整。精子的质量问题已经是备孕期不孕不育的一大主要原因，有些食物会“杀精”，如果过多食用，会对体内的激素平衡带来影响，从而抑制精子的生成。
备孕提醒：这4种食物会“杀精”，老公再喜欢吃也要让他忌口！
1、豆腐
生活中经常听到有人说，吃豆腐有利于身体健康，但是有研究表明，大豆制品对于男人的生殖系统，尤其是精子的数量和质量，会造成一定的不利影响。这是因为大豆中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，如果摄入过多，会影响到男人体内雄性激素的水平，进而就可能会影响到男人精子的质量和数量，导致一系列不良后果。
2、瓜子
瓜子属于坚果中的一种，它跟其他坚果一样，含有大量的脂肪、蛋白质、微量元素和维生素，但对于备孕男性而言却有极大危害。因为瓜子中的一些蛋白质成分具有抑制睾丸功能的作用，如果男性过量食用，还可能会造成睾丸萎缩甚至病变，降低男性生育能力。
3、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
4、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
这3种食物可以补精子
西红柿
西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
泥鳅
泥鳅有较好的调节性功能作用。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
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