我们现在很多人的生活习惯和饮食的习惯都是存在问题的，这样导致我们很多人身体都会出现大大小小不同的问题，不同的体质的人表现也是不一样的，很多人就会出现湿气太重的现象，那么我们湿气太重都有什么表现呢，又有什么好的祛湿方法呢？下面一起来了解一下吧！
体内湿气大的表现
1. 老是感觉自己的身体很是沉重，而且会出现浑身不清爽的现象，腿也没什么力气；
2. 每天都是满面油光的，而且毛孔粗大；
3. 早上梳洗时发现自己的舌苔很厚；
4. 每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净；
5. 一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。
湿气重按摩四个穴位
1. 天枢穴
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。
天枢穴取穴： 取仰卧的姿势，天枢穴位于肚脐左右两边两寸处。
2. 中脘穴
中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解伏天暑湿造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。
中脘穴取穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。
3. 委中穴
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
4. 丰隆穴
中医认为，"脾为生痰之源"，各种原因引起的脾胃失调、运化失司、水湿停滞，聚而成痰，化生百病。丰隆穴是临床"祛痰"的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。
丰隆穴取穴：丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。
芳香化湿+肚脐给药，祛湿更彻底
值得注意的是，按摩穴位祛湿只是起到辅助作用，如果真的想达到彻底祛除湿气的效果，还是需要调节全身器官。在国内知名养生周刊曾介绍过一种非遗名方【天香清湿贴】，此方精选16种上等药材，里面有8种芳香型药材。
此方贴敷后，对内可调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；全身肌肉关节痛、头晕头痛；皮肤油光，满脸起痘；大 便糖稀而肛门涩痒；皮肤湿疹等等表症，促进化湿功效，常常两天就见效。
芳香化湿是中医祛湿的核心基础，肚脐给药，更符合祛湿原则。双管齐下，祛湿更为彻底。因为此方是国家重点扶持的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，无论是自己使用，还是送给家人、朋友日常养生，都是很好的。
湿气重日常调理方法
1. 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2. 潮湿下雨天减少外出。
3. 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4. 房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5. 薏米煮粥，淮山煲汤。可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
6. 妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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