Seven_樂樂
首先，对于膝关节炎的患者来说，缓解膝关节炎疼痛时最要紧的，最快也最有效的方法就是热敷，热敷可以有效的缓解膝关节炎的疼痛感，也可以适当加一些温热的中药材，减轻炎症。热敷可以每天进行。泡热水澡也有缓解疼痛的效果，而且热度可以包围整个膝盖，在泡澡时加些中药材也是可以的。
如果要想炎症好的更快，日后也不想复发，体重较重的人就要减轻体重了，体重过重会增加膝关节承受的压力，所以肥胖者一般膝关节的损伤较重，膝关节炎患者也较多。运动方式的选择上也要特别注意，不要进行深蹲跳操等对膝关节压迫力较大的运动，选择对膝关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等运动，进行这两项运动时身体的重量都会被分散，膝盖所承受的压力是比较小的。
如果是喜欢慢跑的朋友，跑前要做好热身动作，拉伸膝关节韧带，戴上护膝，减轻膝关节的损伤，发生意外时也可以在一定程度上保护膝关节，降低对膝关节的伤害。跑步速度不宜过快，一般一次半个小时，一周保持2-3次的运动量就足矣。
南方关节医生
膝关节骨性关节炎是在中老年人群当中越来越常见。主要病理改变是关节软骨的磨损和脱落。一般是在下地走路时间长了，登山上下楼梯的时候，疼痛明显。出现了疼痛，平时应该注意保暖，避免受凉，尽可能的多卧床休息，避免过多的走路，减少关节的磨损，然后可以在床上进行不负重的膝关节屈伸功能康复锻炼，防止肌肉的萎缩。
PFNA和VSD
膝关节炎多发生于中老年人，是一种以退行性病理改变为基础的疾病，主要和年龄，内分泌，创伤，炎症等有关系
临床表现：
膝盖疼痛，膝关节活动时疼痛加重，上下楼梯时，劳累后疼痛明显加重
关节活动受限，膝关节出现积液
活动时关节有弹响，摩擦音
膝关节肿胀，严重者关节变形
日常护理：
1,劳逸结合，避免过度劳累
2,少穿高跟鞋，减轻膝盖承受力
3,控制体重
4,避免引起关节损伤的运动，
5,改变不良体位，不要长时间使用一个姿势
6,不要过量饮酒
7,注意局部保暖，不要让患处受凉
8,尽量少走上下坡的路
9,局部热敷，适当添加温经祛寒，活血止痛的药物
10,中药熏洗，使用活血止痛，舒筋通络的药物
最后祝大家都有一个健康的身体！
医生医事一辈子
先明白膝关节炎是关节损伤或磨损后引起的炎症。损伤是病根，炎症是表象。
护理只能缓解症状
治愈就是最好的护理。
三界82853082917
大家都知道我们脚底有个的“涌泉穴”，而从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状，所以脚底受凉受冰尤其重视
运动小技巧：
膝关节疼痛，保护膝关节，下面这个动作可以反复30次，可以早晚两遍，保持之势
