用户1618107531264

对于中老年人而言，脑供血不足的发生并不是什么罕见情况，其在确诊这一症状后，又应当要多加注意什么呢?

1、一定要控制好血压。事实上，血压是影响脑部供血的重要因素，机体的血液无论过高还是过低，都会影响到其脑供血。对于存在有高血压疾病的患者，此时首要的任务就是控制好机体的血压，患者此时千万不要害怕服用降压药，而是应当要科学服用。

2、控制好血糖和血脂。由于慢性病的存在，会损害到机体的心脑血管，因而对于脑供血不足的患者，一定要控制好这些血糖、血脂。最好是能够进行年度或半年度的定期检查。

3、保持颈椎健康。机体颈椎的不好，也可能会最终影响到患者脑部的供血情况。因而患者们在睡觉时，一定要注意把头放于枕头中央，尽可能使得枕头下缘接近其肩部，避免发生颈部落空的情况。在平时的生活中，可以尝试多做一些有利于颈椎的运动，以更好保障机体健康。

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脑供血不足为脑部某一部分的血液供给不足引起的。出现这种症状后需要在生活方式，和饮食上同时注意。

养成健康的生活习惯，要科学的饮食。下面就这两方面需要注意的事项和大家分享一下：

1、清淡为主是脑供血不足患者适宜的饮食

在不能立即改变的前提下，要保证晚餐吃的清淡些。如若晚饭过饱、过晚，就会导致睡眠中血液粘稠度较高。如有饮酒习惯的人，要注意不要过度饮酒，最好不饮用。饮食中，注意少食用含糖、含油过高的食物，多食用蔬菜、粗粮，少食用油炸食物。多食用像芹菜对血管起清道作用的蔬菜。

2、氧气和脑供血不足有着密切的关系

有效方法是：坚持早晚散步1500左右；每周穿上柔软的鞋子在有鹅卵石的小路上散步1到2个小时，可充分促进脚部血液循环，按摩足部穴位，改变症状。条件允许可在自家阳台铺设，方便使用。

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脑供血不足，也可以说大脑缺氧。是身体发出的一个预警信号，除了要预防头部各组织器官的衰老病变，还应该警惕全身脏器因慢性缺血缺氧而即将出现的问题，做好预防措施。

为什么供血不足会缺氧

血液在身体中承担着一个搬运工的职责，其中最主要的就是运输氧气，代谢垃圾。如果供血不足，搬运工数量下降，就会造成氧气运送渠道出现问题，导致各个器官慢性缺氧。

所以血液的质量，血管的通畅程度，心脏的泵血机能对于大脑来说非常重要。大脑如果长时间缺血缺氧，也预示着这三个环节可能有一个或几个出现了障碍。

为什么脑袋反应明显

在生活中，我们会发现身体只要有任何风吹草动，感冒发烧，头总是会第一个有反应，而且反应剧烈，比如发热，头晕，迷糊等。

1.头部在生理意义上的重要性。

脑袋就像指挥官一样，掌管着我们的身体和意识，所以它在进行生命活动时所需要的氧气一定是优先供给的，脑袋的重量只有人体重量的2%，但是所消耗的氧气可以占到25%，血液可以占到20%。

2.头部垃圾的代谢也要通过血液。

脑袋没有淋巴系统进行排毒，所以它的排毒只有在人熟睡时通过血液排出，如果一个人的睡眠质量差或者血液供给差，那么也就意味着大脑的排毒要慢于常人，久而久之毒素垃圾的积累造成恶性循环。

注意头部即将出现的问题

1.血管的问题

比如颈动脉狭窄，椎动脉狭窄，腔梗，脑梗，脑血栓，脑出血等。

2.头部器官的问题

比如视力模糊，白内障，眼底动脉硬化，耳聋，耳鸣，记忆力下降，失眠多梦等。

3.关节的问题

比如颈椎病，肩周炎。

预防全身出现的问题

大脑缺氧是一个信号，它标志着你的全身可能都会出现慢性缺血缺氧引起的亚健康症状。

比如我们从中医的角度，心泵血，脾统血，肝藏血，肾造血，是不是心脏不行，血泵不上去？是不是脾不行，乱指挥？是不是会影响肝脏，影响库存？是不是因为肾掌管的红骨髓造不出来好血？

血液流过全身，慢性缺血缺氧不会马上给人的身体带来疾病，但长此以往，一定会产生不好的影响。比如冠心病，脂肪肝，肾病，胃病等。

坚持锻炼，时刻开心，养成良好习惯

这些小的隐患只需要我们能够养成一个好的习惯，比如均衡营养，多吃水果，少吃垃圾食品，坚持锻炼，不要熬夜，开朗乐观不要抑郁就可以很好的改善。

大部分人不是败给了疾病，而是输给了懒。

懒得学习，懒得知道，懒得预防。

Changan777

脑供血不足是怎么回事？

其实脑供血不足严格来说并不是一个病，而是一些症状的俗称。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等。

脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。

出现脑供血不足后，要注意哪些事情？

1、一定要控制好血压

血压是影响脑部供血的重要因素，无论过高过低都会影响脑供血。所以如果您有高血压，那么首要的就是控制好血压，不要害怕服用降压药，该吃时就要吃。

65 岁以上者，可以先将血压稳定在 150 / 90 mmHg 以下。
80 岁以上者，血压不低于 130 / 60 mmHg。

2. 血糖、血脂要控制好

这些慢性病长期控制不好会损害心脑血管，所以一定要控制好。还是那句老话，该吃药时就坚持吃药，注意年度或半年度的定期检查

可以适当多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果；关键是做菜时牢记「三少」：少盐、少油、少糖。

4. 保持颈椎健康

颈椎不好也会影响脑部供血。所以您睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。平时可以多做一些有利于颈椎的运动。

5. 坚持适度的运动

运动虽好，也要注意适度。

何为适度？
活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力，快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼 5 天，每天至少半小时，效果更佳。

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脑供血不足是个医学概念，全称应该是脑动脉供血不足，需要客观的检查证实才能叫供血不足。可能普通人听到这个概念多数是由于头晕就诊时得知，其实头晕不一定是脑动脉供血不足，而脑动脉供血不足则基本会出现头晕，这个逻辑要清楚。

一、脑血管功能

人体的血管系统分为动脉和静脉俩系统。动脉主要功能是输送氧和营养成分，静脉则是回收人体代谢后的废物。脑血管也是这样，如果把家里的水管比做血管的话，供应到水龙头之前的部分可以叫动脉，而下水道则可以叫静脉。

二、脑动脉供血不足如何产生?

脑动脉供血不足由很多因素导致，可以分为三类：血液动力异常，血液成分异常，血管壁异常。1.水从自来水厂到达家中水龙头，水压不够就会出现供水不够，这个就是动力异常。血液动力来自心脏，如果心脏的问题也会出现 脑动脉供血不足。2.水质不过关，水里面杂质太多，不符合生活标准，这个就是成分异常。高血脂，高血糖，遗传性红细胞增多症等这些会导致血液成分异常。3.水管由于长期暴露，使用太久等因素导致管壁生锈了，官腔变小，影响出水量，这个就是管壁异常。脑动脉粥样硬化就类似于水管生锈，故出现脑动脉粥样硬化。

三、脑动脉供血不足注意什么？

了解脑动脉供血不足的成因后就有针对性了。

1.根据自身情况了解有无心脏病，如有心脏病及时根除。

2.健康饮食，远离高血糖、高血脂、高尿酸等疾病。35岁后尽量定期体检，了解自己身体状况，避免久坐、熬夜等。

4.如果没有特殊疾病，从年青时做起，良好的饮食，规律作息习惯，必要的体育锻炼会帮助您远离脑动脉供血不足。

武钺60119813

关于脑供血不足，首先要知道有哪些症状显示可以看出是脑供血不足。

脑供血不足的症状

1、感觉功能障碍

由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或有异物感；有的会看东西看不清楚，甚至会突然一时性失明；不少人有突然眩晕感，有的肢体自发性疼痛，有的会突然出现耳鸣、听力减退等。

2、运动神经功能失灵

这一类症状最常见，由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的症状突然嘴歪、流口水、说话困难、吐字不清、失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然摔跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

3、精神意识异常

如总是想睡，整天昏昏沉沉的睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象，也有的人表现为失眠、有的人性格有些变化，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁，有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

脑供血不足的原因

1、主因

脑动脉硬化最易引起脑供血不足脑动脉硬化是中年以后的常见疾病，也是全身性动脉硬化的一部分，常发生在脑基底动脉和大脑中动脉的主干。小动脉硬化多见于大脑皮层及基底节的小动脉。动脉硬化后使得血液流注大脑受影响，大脑的慢性供血不足，最易导致头晕、睡眠障碍、记忆力减退等三大症状。在此基础上，某些诱因，如过度疲劳等可引起一过性脑缺血发作，病人出现昏厥、失语、偏瘫等。不过这种发作一般只持续数分钟，最长24小时后即可缓解。如果发生椎基底动脉供血不足，则表现为眩晕、共济失调、构音障碍、吞咽困难、同向偏盲、复视等。

2、其他

①某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足。

②微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。

③血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足。

④某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。

脑供血不足需要注意些什么？

1、遵照医嘱，口服具有抗凝血的药物，主要是为了增强血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作，另外，配合多肽复合片改善微循环，减少药物上海也是不错的。

2、饮食上要特别注意，一定记得吃早餐，可以多吃水果和蔬菜，少吃油腻和油炸的食物，吃饭八分饱。（清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，可以多吃黑芝麻核桃仁之类的食物，注意饮食要荤素搭配，营养得当。)

3. 一般来说，脑供血不足多半是颈椎处出了毛病，所以一定注意伏案时间不能太久，适当做一些仰头、慢慢旋转颈部的活动，活跃血液的流动。

4. 注意锻炼身体，特别是晨练对身体最重要了，但切记剧烈的运动，可以适当增加散步时间或者增加散步的次数。避免过劳，加重身体负担。(中等小强度运动量锻炼，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分钟。)

5. 睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶,这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要,应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。

6、少想心事，减少思虑，以免心火气盛诱发心脑疾病，夏日心火旺盛建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。

以上就是皮总个人的一些观点，如果你有不同的意见欢迎在评论下方告诉我！

皮皮宠PPPet

2,保证充足的睡眠，不要熬夜。

3,尽量不要登高，饮食营养要注意，微胖点。

4,随身带点巧克力，防低血糖。

以上是我的心得，分享于网友参考。

幽幽兰花草37709698

脑供血不足是由于冠状动脉硬化和颈动脉斑块引起的，別不当回事，处理不当或抢救不及时会引起很多疾病，甚致死亡，因此应高度注视。一旦有脑供血不应注意以下几点:一点，保持充足睡眠，控制住血压，血糖，血脂。二点，调整心态，控制情绪。三点，饮食做到控盐，控油，控脂。四点，适度运动，做到起床慢，大便慢，五点，遵医嘱按时服药。只有这样就能远离脑供血不足，健康生活。

大君397

脑供血不足，以后要注意哪些事情？

脑供血不足，主要有一下几个原因，一是有的人血管天生细一些，造成血流量小；二是焦虑的人大脑不停的想，消耗了很多养；三是年龄增长血粘度变高，血管被氧化变硬，造成血流变少，并形成高血压；四是吃饭过饱，大量血流如胃脏，帮助消化，大脑的血流就少。

以上几点，要注意的调节心情，强大内心，乱想就少；吃饭7、8分饱；调理肝脏，让肝脏恢复净化血液的能力，软化血管、恢复血管的弹性。

用户6503856202

脑供血不足，主要原因为血液循环障碍，使得部分脑细胞缺血、缺氧。常常伴有头痛、头晕等症状，严重的会造成手脚麻木，甚至偏瘫、中风等等。

日常生活中需要注意事项

1、适量活动、运动。如散步、走路，有助于血液循环。保持心情舒畅、心情平静。情绪狂躁、易怒、紧张、郁闷等，不利于心身健康，易引发疾病。

2、食物以清淡为主，多食含膳食纤维丰富的食物，如五谷杂粮、水果、蔬菜等。一日三餐有规律，不要吸烟、饮酒，不要吃过甜或过盐的食物。平常多饮水，让血液有水份，不至于浓稠。最好早晨起床喝一杯水，晚上睡觉前喝一杯水。

3、作息时间保持有规律性。每天晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起床，保持充足的睡眠。最好白天中午小睡一会。晚上9~11点为免疫系统排毒时间，接着分别为肝、胆、肺排毒，早晨5~7点为大肠排毒。当五脏六腑排毒顺畅、代谢功能旺盛、血液循环通畅时，脑部才得以充足的供血。

關鍵字: 健康 脑供 生活