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肾结石也是一个慢性全身性的疾病，以钙为主的矿物质在肾脏内沉积，轻者无任何不是，重者表现为疼痛，若不有效处理，可引起肾功能衰竭。其发病率可达10%，饮食生活习惯可以有效的预防和改善结石情况。
肾结石可有不同成分的，故而如果能明确结石性质，采取针对性措施，可能效果会好很多，但总的来说，以下几点还是比较公认的有效措施：
- 大量饮水 其实道理很简单，淤泥自然要用大水冲，多喝水，多排尿，冲刷尿道，使矿物质无可沉积之机，从而有效的防止及控制结石。心肾功能正常的人，建议每天保证2000ml以上的小便量。另外，水质很关键，水质硬的地区其结石发病率要高很多。农村以山泉水为主，很多人都喝生水，也是重要原因。根据地方地区条件，选择烧开或者使用净水器的处理。
- 运动 运动在结石患者也是非常重要的，研究发现增加运动后，结石发病率可下降30%。运动可以改变体内盐和矿物质的代谢，使其不过多的进入肾脏排泄，而运动后大量饮水也是有助于帮助结石排除。
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- 饮食 高盐饮食会引起尿钙排泄的增加，从而加重结石。高蛋白质饮食也是如此。而含高糖分的饮食也是会增加结石风险，包括碳酸饮料等。
- 体重 肥胖患者大多都有代谢紊乱，而肥胖患者同时运动量少了，也是结石的一大危险因素。所以对于结石患者，控制体重是很有必要的，一举两得的事情，建议积极行动。
多喝水、多运动是我们嘱咐患者最多的话语。很多年轻人，回去半个月，经过运动、饮水等，小的结石复查也就不在了，还有人可以明确的看到结石同小便一起排除。另外就是要定期去复查，若还在增大，最好明确哈结石成分，必要时选择一些药物配合控制。
白莲医道
随着全球工业化的发展，肾结石的发病率逐年增高，该病的形成与尿液中的盐因各种原因造成溶解和沉淀之间的平衡被破坏所致。
影响结石形成的危险因素有三点，第一是营养成分，如高动物蛋白饮食可以增加结石的形成；第二是液体摄入不足，当我们每日尿量小于1L/d时，结石形成的机会是增加的，因此足够的液体摄入能预防结石形成。第三是全身状况，如甲状旁腺功能亢进症、痛风、肾小管坏死等疾病，均可增加肾结石的发病率。
当患了肾结石，那么我们在饮食上需要限制非乳制动物蛋白，如各种肉类、禽类、海鲜等，鼓励患者多喝水，每天摄入足量的液体，以达到2000ml以上的尿量。有研究发现大量摄入咖啡、茶、酒精饮料可以减少结石的形成，以上几种饮料可能与其具有利尿作用有关，但咖啡、酒精饮食具有高热量，也不利于健康，这就需要权衡利弊了。
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而想让结石没有变化，那就需要日常饮食的控制！首先就是改变饮水习惯，肾结石的患者大多不喜欢饮水，尿液老是处于浓缩状态，就容易形成结石！所以平时要主动饮水，保证充足的尿量(保持每天2000毫升左右尿量)，才能有效的预防结石的生长，甚至可以把小的结石冲出来！养成睡前喝水的习惯，改掉喝浓茶浓咖啡的习惯，减少含糖饮料饮用！
然后就是饮食，减少高草酸食物的摄入，草酸高的食物食物前要用开水烫一下，降低食物中的草酸，减少高嘌呤食物食用，比如啤酒海鲜动物内脏等！减少动物蛋白摄入减少高脂肪高糖食物摄入！合理补充维生素！
白衣石匠
针对这个问题，我也谈谈个人看法吧！其实现在肾结石人群还是比较庞大的，所以，被查出有结石问题也不要感到惊讶，既然有结石了，咱们就得接受，应该去想如何去彻底把它治好，一次出现结石，可以说如若自己不注意，那么它会一直缠绕着你，很多结石患者身上结石都长了几十年了，看起来不痛不痒的，实质我们要是不注意它，它给我们带来的危害也是相当大的，严重者是尿毒症，会危及我们的生命！ 所以，千万不可忽视它。
当初笔者也是结石患者，而且还是双肾多发性结石，当初为了治结石，可以说费了很大的功夫，而且也浪费了很多的时间，曾碎石过两次，碎了又发，发了又碎，可以说让人很烦恼，于是，慢慢的对结石有些了解，我也养成了查阅资料的习惯，无意间去查结石相关资料的时候，在佰度上看到了“李伏钧 ”的结石法子，用了他的药没多久，就帮我把结石治好了，从此再也没有出现过结石。
虽然时间已经过了很久，但是很难忘记自己有过结石的痛苦，结石虽然不算大病，但是疼起来真是要命，而且我们也不能忽视它，如若结石太大，产生梗阻，还会出现肾积水，严重者可导致肾功能丧失，甚至萎缩，以及我上面所谈到的尿毒症等情况。
那么，出现结石问题，我们应该注意什么呢？
1.多喝水
多喝水有利于排石，有利于利尿，养成个喝水的习惯是非常重要的，我们在日常工作中，有些人很少喝水，非得等渴的受不了了，才去喝点，这个习惯是不行的，这些只会加重我们的结石情况。
2、不要久坐
久坐可以说是很多白领的日常，久坐对身子是不好的，偶尔我们要站起来运动运动，看看远方！所以，对身子对恢复都是比较好的。
3、多运动
运动莫过于跑跑步、打打篮球、跳跳绳对排石都是很有帮助的~ 当然，这是局限于咱们结石不大的情况下，如若结石很大，那么就很难排下来，毕竟我们的输尿管是有限的。
4、注意饮食
这个就比较多了，具体就不细说了，大家自己去找相关资料吧！
