炎炎夏季如果不注意養生的話，會造成身體溼氣過重，脾胃功能受到損，導致身體處於亞健康的狀態，所以在夏季養生勢在必行。
1.注意清淡飲食！正值世界盃期間，啤酒燒烤活動不斷，但少吃為妙！多補充蔬菜、果蔬，增加纖維素、維生素B、維生素C的供給，預防心血管疾病。
2.注意不能貪涼！下班回家滿頭大汗，馬上就想衝個冷水澡！此刻一定要打住！打開風扇打開空調，讓自己冷靜下來再去沖澡，比較好的方式！夏季睡覺的時候不能一直吹空調，要保持居住環境的空氣清新，經常性的開窗通風，居住的環境控制在26℃就可以了，保持各個房間溫差的平衡。
3.注意補充水分！要做到多喝水，溫水比較好，每天要喝七八杯白開水，礦泉水、茶、牛奶、蘋果汁也是理想的解渴飲料。
4.注意補充鹽分！人體夏季大量排汗，鹽分損失較多，應在補充水分的同時，注意補充鹽分。
5.注意穿淺色衣！外出儘量穿淺色衣服，深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子。
分享到:
閱讀更多 健康真相 的文章
