科技引領進步，科技帶來便利，科技讓人的身體變懶，讓我們成為溫室裡的花朵，溫水裡的青蛙。笑著笑著就傻了，坐著坐著就垮了。
當科技不斷改變人們生活方式、使得信息與獲取資源更便捷的時候，一個明確而誇張的副作用變得尤為突出。看看遊客在各熱門景區的合影不難發現，絕大多數人的身材在國際健康組織標準考量下，都屬於偏胖的。
再看二三十年前人們的合影，無論男女老幼，似乎都沒有現在的雄渾的三圍特別是腰圍。這種巨大的變化，除了飲食上的高油高鹽高攝入，也和體力消耗大幅減少有關。
亞健康這個詞已經很多年沒人提了，但是中年油膩和各種焦慮都是亞健康的標準配方。實際上我們比以往任何一代人都更加亞健康和不健康，巨大的壓力，超高的社會生產力已經在生存之外立起了一個不斷水漲船高的競爭大壩，人們被動地進行著競爭升級，用反自然的生活方式詮釋著沒有最苦逼只有更苦逼的生存態度。
生存以上生活以下是一種常態。
十幾年前，人們能意識到的辛苦是多數是身體勞累，而現在的辛苦常常是身心俱疲。健全的心靈寓於健康的體魄，亞瑟士品牌ASICS就是這句話的希臘單詞縮寫。沒有一個好點兒的硬件，任何軟件是運行不動的。
抑鬱和神經衰弱可能毀掉一個表面上看上去還不錯的人。現在掙錢似乎更加容易了，可怕的是，隱藏在光環背後的心理焦慮，更富有了，卻不幸福。
WHO世界衛生組織全球調查表明，世界上有5%的健康人，有20%的病人，其他都是遊離在亞健康狀態的。而這個數據從保險公司手裡的數據來看可能更加直觀。
流水不腐，戶樞不蠹，老話講的經常運動的人才健康。
清華的傳統洗澡方式，冷熱水交替洗澡——馬約翰澡，不知道還有沒有人知道了。為祖國健康工作50年的口號，在人口平均壽命越來越長的年代，卻似乎越來越難？
幸運的是，主動的有氧運動，比如跑步，恰恰是科技進步副作用的反面，讓平衡成為可能。
主動有氧運動除了要消耗一定時間，其他方面好處非常多，最重要的價值在以下幾個方面：
1、提高健康水平。有氧運動更多作用於心腦血管，在健康加成項上有巨大貢獻。
2、有氧減脂。抵消那些口舌之歡的副作用。運動量vs飯量，只要平衡就能保持體態。
3、緩解壓力。主動的有氧運動，能夠給身體注入新的能量和動力，對減壓效果特別好。另一種減壓效果好的形式就是激烈的無氧運動，比如對抗性很強的綜合格鬥。
4、改善腦力勞動者的智力水平。有氧運動能夠增加氧氣供應，讓大腦工作在更加優秀的環境中，能夠重新激活大腦中的突觸，形成新的智力增長基礎。
5、有氧運動歷練身心，磨練耐性和意志力。與之相對的是高頻笑點、不過腦子的抖音、綜藝等。
主動吃苦才能在其他方面顯得毫不費力。主動運動是一種成長可控的進步方式。
最差的就是平時偷懶，然後被工作或生活逼的沒辦法的那種吃苦受罪。
科技進步帶來的各種便利，唯一沒有照顧到的就是我們這個
“蠻荒的身體”。人類從四足著地到直立行走經歷了幾百萬年，從直立行走到久坐才幾百年時間，而從久坐到超久久坐不動+低頭才幾年時間。你猜猜這個副作用有多大？
黑跑黑話
“吃點小苦，積攢個大幸福。”
科技讓我們更便利，更有甜頭，但也會在積累到一定程度的時候對身體造成一個大的打擊。
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