（深圳市聚賢意拳協會 文）
上篇：
三、切莫執著己身
曾生:懸起來？
韓姐：嘿，懸起來。腳也輕了，到處都是平衡的，你不會覺得哪裡累，因為你經歷過那個過程就知道，我怎麼這個地方又緊了，怎麼那個地方僵了，這個地方怎麼疼了，那個地方酸了，對不對，你肯定就是這樣子。
一有哪個地方酸，你就去感受它。現在沒有了，你就不去感受它，它就逐漸地把你身體的那個……因為我原來腰疼啊，肩疼啊，後來還有這一節子，站七八分鐘的時候，這一節就像血不通了啊。
曾生:這些可能在中醫上叫翻病，就是說如果你身上有一些舊病陳疾暫時看不到，但它就潛藏在裡邊，在你站樁的時候，它可能就把那個病給翻出來了，有可能是這種反應。
韓姐 ：當然也可能，但我自己感覺，還是注意力不對，就是你的意念太緊了。緊了以後，把這塊阻塞了。阻塞了以後，它的血液就不通。它真不通，不通，這個地方就像千斤重擔，就是這個地方像灌了鉛一樣的難受，嘿，你只要放下來，馬上好了。
曾生:所以還是意念的問題。
韓姐：對，就是你的意念走差了嘛。走不對，或者你緊了，在某一個方面緊了。
所以呢，實際上就是說，你是走過了身體的不適啊，你找不到感覺啊，沒有像人家說的那種舒適得力啊，這中間是一個很漫長的過程，這個過程看你是以什麼方式把它忍過去。
有的人可能是用興趣，就是我喜歡這個東西，我看有的人自己就站了兩年了，然後一下找到老師以後，給他一點撥，他馬上把他以前那些僵硬啊，那些不舒服的感覺，可能瞬間，就知道怎麼樣是對的，怎麼樣是不對的，可是他要走上正軌，就是真正地能夠自己站，撇開老師，你能夠自己站，是有一個相當長的過程。
曾生:不斷地摸索……
韓姐：對，不斷地摸索。但我感覺如果你要是跟老師在一起呢，會很快。
曾生:是啊。
站樁關鍵
“融入自然這件事情，我覺得是最首要解決的問題”
韓姐：如果說你啊，就是正常工作。然後你有時間，跟老師在一起能夠多站的話，我相信這個過程應該是在一年或半年就能克服。
曾生:他也說，一年就能夠達到很大的變化。
韓姐：應該能夠。如果我能跟著老師一年的話，我可以把三年的時間濃縮在一起。
曾生:對。
韓姐：一定是這樣的。因為在三年裡邊，我可能練的時間都不到一年。
曾生:是啊。這個東西要不斷地積累，不斷地積累，它要這樣子的，每天都得站。
韓姐：也不是的，也不是的，你不要強迫自己，因為這個東西要心情的，你心情不好，你絕對不會去站。
對不對。所以呢，你就心裡不能說高興吧，但反正你不能有煩心事，那你就站一站，站一站呢，你可能心胸就開闊了，你就會把注意力放在站樁上，而不去想那些不開心啊，或者一些什麼樣的事情。
當然，你要是真不開心的話，那你就真站也不想站了，因為你站不了。
我覺得在我身上，我的個案呢，我對這個東西，我不是像人家那樣，因為熱愛，有研究，第二個，我不是身體上有明顯的病痛需要解決，就是像抱著救命稻草一樣，也不是這個心態。
我就是純粹的要找一個適合我們這個年齡的運動和鍛鍊的一個項目。然後覺得這個東西比較近，比較適合我們這個年齡，也不要你出汗，也不要你大氣直喘，是這個原因。
然後練著練著，是今年才能夠把這幾項固起來，也就是剛剛開始，其實你要有一點小進步，就能夠有體會，像我現在肯定離梁公啊、小聶他們離得很遠，但是現在我起碼知道什麼樣是對的，我能夠嚐到什麼樣是對的。 （待續）
深圳市聚賢意拳協會
由意拳第四代傳人、武術明家周廣學先生創立，並由香港意拳學會會長霍震寰先生擔任榮耀會長。協會，融養生、技擊為一體，以傳播正宗意拳、發揚中華武精神、普及傳統養生文化為宗旨，正本清源為己任，為傳統文化及武術愛好者提供學習和交流的平臺。
閱讀更多 站樁之道 的文章
