肾是一个“超级器官”，是男人的“能源基地”。肾虚对于一个男人来说，就意味着生活没有了激情没有了活力，很多男人长期陷入焦虑和紧张的情绪当中，不知不觉中就把身体“掏空”了，慢慢出现越来越多的小毛病，最普遍的当属“肾虚”！如果，我们可以更早的发现这些变化，那么就可以及时的预防治疗，保护肾脏健康！
肾不好，全身都是毛病！可惜有些男人，难于启齿不愿承认，其实肾不好就会出现3黑1疼的症状，稍微观察你就会发现：
身体3处会“变黑”
1、眼圈变黑：
有些黑眼圈无论我们怎么补充睡眠还是会挂在脸上，那么就要引起重视了，这有可能是肾脏负担太重了，身体内多余的水分排不出，所以才会有黑眼圈。
2、嘴唇发黑：
有些人的嘴唇看着颜色很深，看起来有点发黑，其实这是肾气不足的一种表现,这是因为，肾脏是水分集中的地方，如果肾脏出现代谢问题，那么体内的废水会堆积，因此，就会导致嘴唇发黑。
3、耳朵变黑：
耳朵与肾脏有很大关系。如果耳朵变黑则是肾气衰败的迹象，这类人群多半还有怕冷、阳痿。如果耳朵发红则多半体内循环不好。
总结：《黄帝内经》认为“黑属肾”，“肾色黑”。凡是鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑都是肾不好的表现。
身体1处会“变疼”
腰疼：肾不好的人很多都会出现腰部酸痛的情况，男性还可能会引起生殖系统方面的病变，导致阳痿早泄；女性则会出现腰部不能够用力的症状。
大家可以多观察自己的身体，特别是男人，如果身体会出现“3黑”“1疼”的变化，你的肾需要补一补了！俗话说“30不补40吃苦”，今天你不把肾虚当回事，明天肾虚让你有苦说不出！
强“肾”有窍门——坚持七天，补足“男人之气”
补肾最强睡眠法——还阳卧
练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放鬆，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对著会阴处，两手心放于小腹处，掌心向著腹部。
摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字，以鼻吸气,意，想气聚于小腹处，再滚动到后腰，以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排岀体外。每晩睡前练习半小时。
有固本培元、锁精凝气、强壮身体的功效。
补肾最强食疗法——3分钱的"救肾稻草"，夏天温水里撒5粒，肾回到20岁
很多人不知道！2000多年前，桑椹一直是中国古代皇帝御用的补肾水果！之所以后宫佳丽三千人皇帝没有“铁柱磨成针”，桑葚功不可没！
中医认为黑色独入肾经，黑桑葚是养肾生精的最佳水果。食疗补肾，快速补充“男人之气”，肾脏赶紧重新回到18岁，效果惊人！
桑葚有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
食用方法：温水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜搅拌均匀，早晚各1杯。一般7天左右，身体重新恢复动力，效果惊人，我爱人喝过一段时间，个人感觉效果还是非常明显的。
小贴士：
- 单身、老婆不在家千万不能多吃，否则没人帮你“泻火”就尴尬了！
- 桑葚干泡酒可以中和其寒性，补肾益阳功效更佳
有网友口述：
我是男的，喝了新疆黑桑葚最明显变化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化最大的地方！
你的肾怎么样？养肾还有什么好方法分享给大家吗？欢迎在留言区评论！
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