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可以喝一些淡蜂蜜水，早晨起來養成喝一杯水的習慣其實是有必要的。經過一晚上睡眠，我們一口水都未沾，但人體在睡眠階段依然是處於在代謝的階段，這時候需要維持基礎代謝，同樣是需要水分的，所以，早晨起來我們一般都會感到口渴，這時候喝一杯水能夠及時補充水分，緩解口渴。而且人體由於缺水，血液的粘稠度較高，會感覺身體沉重乏力，喝一杯水能夠讓我們更快恢復精神，緩解血液粘稠的情況。
另外，起床喝一杯水也能夠喚醒我們的腸胃，我們的腸胃接收到刺激，會更積極蠕動，對於早餐沒胃口吃東西的人會有幫助，另外，腸胃的蠕動同時也能夠增強便意，對於早晨有排便習慣的朋友來說是很好的輔助效果，可以緩解和預防便秘的發生。
所以早晨起來喝一杯水的意義其實還是挺多的，至於喝什麼水，一般來說只要是口味淡一些的水就行了，淡檸檬水也好，白開水也罷，或者淡茶水也行，題主提到的蜂蜜水也可以，不過最好不要是甜度較大的蜂蜜水，因為人體血液粘稠度高，離子濃度較大，如果再補充口味較重的水分的話會加重口渴，反而沒有起到解渴的效果。很多人認為早上喝蜂蜜水可以治療便秘，其實蜂蜜中也並沒有什麼特殊成分能夠緩解便秘，接收到水分刺激的腸胃會開始更積極的蠕動，多少都是有緩解便秘的幫助的。
只有營養師知道
回答如下
早上空腹宜喝什麼？
早上空腹不宜喝什麼？
這是大家關心的普遍問題。現將消化專家的建議摘錄供大家參考。
一，早上空腹宜喝
1，溫開水，老少皆宜，設有熱，易被人吸收利用。從喝水開始，約30分鐘到達膀胱成尿液。是很好清理腸胃過程。
2，早上空腹宜喝蜂蜜。尤其有胃病者，用水250cc，放生薑4片燒開片刻，等溫後放半匙蜂蜜喝。有開胃，消炎，抗菌，収斂傷口，對胃酸雙向調節。提升一天陽元。
二，早上空腹不宜喝
l，早上空腹喝鹽水危害大。淡鹽水起不到通便作用。太儂越喝越渴，易引發高血壓。目前中醫，西醫消化專家不提倡早上空喝鹽水。
2，早上空腹不宜喝牛奶，早上空腹喝牛奶易腹脹，腹瀉。早上胃腸道還沒全恢復工作狀態，對蛋白質吸收不利。
3，早上空腹不宜喝碳酸飲料，減少酸對胃刺激，及造成鈣的排洩，降低血中鈣心含量。
早上喝水溫度一般在35一40度以下，接近人體溫。水量在250一300cc為宜。
