最近的天氣
用一個關鍵詞形容
就是悶
猝不及防的雨不說
溫度還持續處於30℃+以上
居高不下~
而這，並非高潮！
因為有一個重要的節日即將到來
那就是——三伏天
預警！注意！
就在明天
黃埔將進入一個關鍵時期
三！伏！天！
而且今年的三伏屬於加長版
一共40天……
最虐、最可怕的40天
即！將！來！臨！
黃埔人，你準備好了嗎？
▌2018年三伏天時間表
初伏時間：7月17日-7月26日，10天
中伏時間：7月27日-8月15日，20天
末伏時間：8月16日-8月25日，10天
要8月25日才出伏！
果不其然
每天的天氣如同複製粘貼
都是“熱熱熱熱熱……”
預計本週前期我區以多雲天氣為主，午後偶有雷雨，氣溫逐步上升；後期天氣轉不穩定，雷雨趨於明顯。
具體天氣預報：
✪17日：多雲，有雷陣雨，25-33℃；
✪18-19日：多雲，局部有雷陣雨，26-34℃；
✪20日：多雲，有分散雷陣雨，26-33℃；
✪21-22日：多雲到陰天，有雷陣雨，25-32℃。
▌三伏天要注意什麼？
三伏天出現
在小暑與處暑之間
是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”
即所謂的“六邪”
（指“風、寒、暑、溼、燥、火”）中的暑邪
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。
所以大家要額外注意
三伏天幾件事情千萬不能做
——好吃冷飲
喝常溫白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能好一大半。
——溼發入睡
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以，一定要把頭髮擦乾再入睡。
——空調吹背
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。在空調房裡穿衣服，要儘量過肘過肩，女性注意不露腰。
——熬夜納涼
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏天應該注意補一個午覺，二三十分鐘都可以。但如果過了1個小時，就會影響晚上睡眠了。
——久坐不動
有些人不愛動，但是，久坐會導致供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。適當排汗可以加速人體新陳代謝，有助於人體“排廢祛溼”。建議大家每隔半小時，就起身活動活動。
——盲目進補
天氣炎熱並不適合進食滋補之品，這一時期稍稍不注意，進食不適當的食物就很容易上火。但可以適當進補西洋參，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
——日光暴曬
三伏天烈日高照，陽光中的紫外線，會引起皮膚脫皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰。過度暴曬，紫外線會破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發皮膚癌。此外，強烈的陽光還會損傷眼睛。
▌三伏天要做的3件事
——熱水洗澡：祛溼邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發睏、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。造成這一切的原因就是溼邪；而對付溼邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給忘記了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
——吃絲瓜：賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜裡邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
——伏天開空調：26℃最適合
空調致病的最主要的原因是室內外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有限度的。
專家建議，室內外溫差在8℃~10℃左右最適宜，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。
一般開空調兩三個小時後，應該開窗戶透透氣。
但！是！
靠空調續命的小夥伴注意啦！
這裡有個悲催的消息
請查收
據南方電網供電局查詢消息
未來一週
黃埔這些地方將計劃停電
住在這裡的小夥伴們
將暫時失去風扇和空調……
需要提前做好應對準備
關鍵時期，實用信息
轉到圈裡，轉給朋友
讓家人朋友
三伏天健康清爽地度過
素材來源丨區氣象局、部分素材來源於網絡
閱讀更多 廣州黃埔發佈 的文章
