最近的天气
用一个关键词形容
就是闷
猝不及防的雨不说
温度还持续处于30℃+以上
居高不下~
而这，并非高潮！
因为有一个重要的节日即将到来
那就是——三伏天
预警！注意！
就在明天
黄埔将进入一个关键时期
三！伏！天！
而且今年的三伏属于加长版
一共40天……
最虐、最可怕的40天
即！将！来！临！
黄埔人，你准备好了吗？
▌2018年三伏天时间表
初伏时间：7月17日-7月26日，10天
中伏时间：7月27日-8月15日，20天
末伏时间：8月16日-8月25日，10天
要8月25日才出伏！
果不其然
每天的天气如同复制粘贴
都是“热热热热热……”
预计本周前期我区以多云天气为主，午后偶有雷雨，气温逐步上升；后期天气转不稳定，雷雨趋于明显。
具体天气预报：
✪17日：多云，有雷阵雨，25-33℃；
✪18-19日：多云，局部有雷阵雨，26-34℃；
✪20日：多云，有分散雷阵雨，26-33℃；
✪21-22日：多云到阴天，有雷阵雨，25-32℃。
▌三伏天要注意什么？
三伏天出现
在小暑与处暑之间
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”
即所谓的“六邪”
（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
所以大家要额外注意
三伏天几件事情千万不能做
——好吃冷饮
喝常温白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。
——湿发入睡
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。
——空调吹背
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。
——熬夜纳凉
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。
——久坐不动
有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。建议大家每隔半小时，就起身活动活动。
——盲目进补
天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
——日光暴晒
三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。
▌三伏天要做的3件事
——热水洗澡：祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的原因就是湿邪；而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
——吃丝瓜：赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
——伏天开空调：26℃最适合
空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。
专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。
但！是！
靠空调续命的小伙伴注意啦！
这里有个悲催的消息
请查收
据南方电网供电局查询消息
未来一周
黄埔这些地方将计划停电
住在这里的小伙伴们
将暂时失去风扇和空调……
需要提前做好应对准备
关键时期，实用信息
转到圈里，转给朋友
让家人朋友
三伏天健康清爽地度过
素材来源丨区气象局、部分素材来源于网络
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