減肥是許多女孩心中的夢想，我們一直在進行但是卻不見成效。走在大街上看到許多身材纖細的女孩，我都會雙眼放光。控制飲食、運動健身我們都嘗試了，卻一直不見成效。你知道減肥有四個階段嗎？讓本胖虎帶你瞭解一下吧！
一、減脂期
減脂期是第一個階段。適應期過後就開始慢慢減重了，減重每天都會在八兩到一斤，只要乖乖聽話照做，就會很好的掉體重的！這時候你就會有一種小小的成就感，這將變成你繼續減肥的動力。
二、平臺期
平臺期是最難熬過去的，許多人會在這個階段看著體重秤上一直不變的體重數感到灰心喪氣就停止減肥。平臺期又分為大平臺期和小平臺期，這段時間是我們身體的自我保護能力，在這段時間內可能你的體重會一點都不變。小平臺期在你減重七八斤時將會遇到，只需要把我們紊亂的代謝調理兩三天就好了；大平臺期將會在減重十五到二十斤時遇到，建議休息一週再繼續減重，讓身體適應一下。
三、減重期
過了平臺期體重會繼續減，這個階段是最有成就感的，因為你會感覺體重和體脂每天都會變化，一定要堅持到底才能看見勝利的曙光！
四、鞏固期
到了這個階段，許多女生都會覺得減到了自己滿意的斤數之後就突然不減。體重也是有記憶期的，時間是3—6個月，若是堅持維持那你將不再容易胖回來，反之，你的體重將有很大的可能性會反彈。
減肥使我快樂！高舉減肥的大旗！本胖虎就是一直在計劃減肥卻從未開始計劃的人，大家擬定好計劃就一定要每天堅持，正所謂功夫不負有心人，堅持了就一定會見到成效的！
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