强迫症在日常生活中并不陌生，网友经常把强迫症当成处女座的代表性标签。这种强迫症状到底是不是强迫症了？
下面有个小小的测试赶紧来测试一下~
1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋;
2、忘性大;
3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;
4、感到难以完成任务;
5、做事必须做得很慢以保证做得正确;
6、做事必须反复检查;
7、难以作出决定;
8、反复想些无意义的事;
9、注意力不能集中;
10、必须反复洗手，点数目;
11、反复做毫无意义的仪式动作;
12、常怀疑被污染;
13、总担心亲人，做无意义的联想;
14、出现不可控制的对立思维、观念。
当你出现三项或者三项以上的症状，并同时存在一个月，那么你很可能是患上了强迫症。
强迫症到底有哪些表现与症状了？
1.强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。强迫症患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
2.强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
3.强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
4.强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
5.总是抱有怀疑的态度、拘于形式：患者总会感到他面对的世界是不确定的，抓不住规律，所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。他们僵化死板，拘泥于形式、规则和次序，以致难以适应变化。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等。
权威心理学家认为，对一些不太严重的强迫行为，可以采取一定的心理疗法缓解和控制：
1. 心理暗示：
比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。
2. 纸条提醒：
在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。
3. 自我统计：
做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
通过这些心理治疗小技巧，我们可以适当调整自己的情绪，缓解强迫行为。但是对于一些严重的强迫症状，不能通过自己得到缓解，还是需要求助于专业的医生进行疏导，远离强迫症带来的扭曲生活。
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