隨著現代生活節奏的加快，人們的生活水平逐漸提高。健康狀況成為人們重點關注的問題。癌症的發病率越來越高，並趨於年輕化。大家都知道，預防重於治療，越來越多的人們開始關注怎樣預防癌症，對於醫學界的難題，很多人不知預防從何入手。
其實，預防癌症有很多方法，最重要的是從生活中的小事做起。合理飲食，就是非常有效的方法之一。
中醫學認為，胃氣是人體的根本，五臟六腑的正常生理活動都依賴胃氣的榮養。
現代人生活緊張忙碌，生活節奏快，精神壓力大，再加上飲食習慣不良，很容易造成胃氣受損，進而為全身其他各種疾病的發生埋下禍根。
俗話說，民以食為天。在日常生活中應當注意哪些方面，才能由養胃而養生，達到防患於未然的目的呢？
以下幾點為大家的飲食提供一些參考：
1、 規律飲食、定時定量：形成規律的飲食生物鐘，使各器官處於正常的工作狀態，避免過飢過飽，更應避免暴飲暴食。
2、 不偏食挑食，食物多樣，補充維生素：調查資料顯示，飲食單一、長期偏食、挑食是誘發癌症的罪魁禍首之一。
3、 溫度適宜，軟硬適中：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，溫度過高會燙傷口腔及食道黏膜，過低會刺激腸道，容易引起腹瀉；不吃過硬的食物，因其會摩擦損傷食道上皮細胞及胃粘膜，易誘發食道癌及胃癌等。
4、 不鹹不淡：世界衛生組織推薦的成人每日食鹽攝入量為6克。
5、 細嚼慢嚥：有利於消化液與食物的充分混合，能夠減輕胃腸道的負擔，使營養物質更容易被消化吸收。
6、 飲水擇時： 餐前或餐後大量飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
7、 少吃油炸食物及醃製食物：這類食物不僅不容易消化，加重消化道負擔，而且含有多種致癌物質，對健康危害較大。
8、 少吃刺激性食物及生冷食物：刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症；生冷食物不易消化，且消毒不徹底，容易造成腸道感染。
合理飲食，並保持良好的心態，從生活中的點點滴滴做起，遠離癌症。每個人都有自己的防癌法寶，從合理飲食做起，健康生活每一天。
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