手机是一种通讯工具，如今几乎成了每个人的生活必需品，那是因为手机的功能实在太强大了，在国内低头族随处可见。在马路上、餐厅中、泳池内甚至开车的时候也会不时瞄两眼
（开车看手机极其危险！大家千万注意！），而机不离身的怪现象也在澳洲发生着。最新调研显示，1/3的澳洲人会出现类似“时差反应”的症状，而真正的元凶竟然是睡前使用的手机或者平板电脑。
“社会时差”特指人们打破自然睡眠模式，提前至少一个小时起床以履行准时上班工作等社会义务所导致的昏昏欲睡状态。最新发表的研究文章显示，生理睡眠时间与社交时间不匹配，可能导致疾病、在工作中睡着或者犯错。
阿德莱德大学的医学教授——亚当斯，在涉及1100名居民的全国性调查中，发现有1/3的居民被迫早起，以履行包括工作或学习在内的社会义务。这项由澳洲睡眠基金会资助的研究发现，许多出现类似“时差反应”症状的居民在睡前使用过手机或者平板电脑。
缺觉已成“全球性问题”
在睡觉前使用这些电子产品，导致人在本应该开始放松的时候紧张起来，导致更难入睡。此外，蓝光还会影响褪黑素的分泌，使人长时间清醒。亚当斯称，存在“社会时差”问题的人往往会上班迟到，由于睡眠不足以恢复精力，导致起床后仍昏昏欲睡，困倦状态持续一整天。这些人本处于不应该前去上班的精神状态，但不得已还是去上班。
澳洲两大睡眠健康组织——睡眠健康基金会及澳洲睡眠协会，均警告称睡眠危机即将到来，应该发起全国性调查解决这一日益严峻的问题。
两大组织认为，睡眠应该被视为健康的第三大支柱，位列“定期运动”及“健康饮食”之后。早前一项调研显示，缺觉已成“全球性问题”，让包括澳洲在内的发达国家付出惨重代价。
在这，我们创洋移民温馨提示：手机既然已成为大家生活中不可缺少的一部分，那就不要肆无忌惮的去挥霍自己的健康，适当的与手机保持距离，合理的安排时间正确的使用手机会带来不一样的效果。
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