大家都知道鱼类最为不闹，可却不知道吃什么鱼怎么吃才能更好的补脑，今天下边就来给大家说说，怎么做鱼才能既补脑有好吃还能保护到眼睛呢
龙利鱼相信大家都没有听说过吧，它作为优质的海洋鱼类，体内有着丰富的营养。龙利鱼中的欧米茄脂肪酸，能够抑制眼睛里的自由基，从而保护眼睛
这就是为什么龙利鱼对眼睛好的作用，在做玉石可以加入一些胡萝卜，因为胡萝卜中的胡萝卜素也能够有效治疗夜盲症，起到明目的作用
还可以在里面加一些鲜百合鲜百合具有清热解毒的作用，在鱼里面加入这两种食材回事鱼肉爽滑可口，胡萝卜和百合吃起来也是美味无比，起到美容养颜的作用
所以这道菜不仅适合孩子吃，也非常适合女人吃，最后小编要提醒各位龙利鱼鱼肉易碎，在做菜是应该先炸至表面略硬的状态，然后在铲子搅动，还有千万不要放生抽哦
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