以前看到nopainnogain时是站在健身的角度去理解，没有肌肉的酸痛，就没有增肌的可能，没有健身路上的磨砺，就不会带来形体的改变。
然而，站在疼痛这个角度，我又有了不同的新理解。
背景
疼痛（本文主要讨论的是慢性疼痛或顽固性疼痛），无论是哪个年龄层次，都严重影响个人的生活品质，对工作能力、社交、活动能力、专注能力、日常生活以及睡眠品质等带来不可低估的影响。
美国国家科学院医学研究所（IOM）在2011年提出的研究报告指出，疼痛已是“大众健康危机”，患有慢性疼痛的患者，比糖尿病、心脏病、癌症三者加起来的患者还多。
引起疼痛的机制是复杂多变的，虽然治疗手段层出不穷，疼痛似乎还是无法战胜。
认识疼痛
简单的说，疼痛是种保护机制，让我们知道身体出现了某种状况，大脑让身体做出适当的反应。有时候，我们在应对压力和威胁时所带来的不愉快和紧张，也会带来疼痛，当我们的身体、情绪、心智和心灵上受到威胁时，神经系统会自动反应，确保我们能让自己免受创伤。（从这个保护意义来说，疼痛是个好事），但有时候这种保护又给我们带来了新的问题，人体的神经系统存在多种通路，会让人产生过多的保护信号，现在更进一步的研究表明，人体并不需要实实在在的刺激就能产生疼痛，内心的想法和外部的环境都能造成疼痛。
现在的疼痛研究把疼痛分成三种类型：身体、情绪和创伤后的疼痛。
身体的疼痛是由于时间受伤和组织损伤所造成。
以情绪为基础的疼痛是有那些“储存”在身体里、强烈而未化解的情绪所形成。
创伤性疼痛是我们对于淹没性事件、惊恐事件、欺辱性事件的强烈反应所造成。患有创伤后压力症候群（PTSD）的人，往往有相当高的几率发展出慢性疼痛。
这三种基本类型的疼痛有时候会互相重叠，造成患者的更大困扰。
改变
疼痛并不代表所受的伤害。
疼痛也不是衡量健康的准确指标。
人类与生俱来便有克服压力和创伤的能力。
认识到身体是我们自己最宝贵的朋友，而不是让你痛苦和阻碍你痊愈的敌人。
我们应该保持敞开的头脑、心胸和精神，学习成为掌控自己身体自然资源的主人。学习自我调节，发掘身体、头脑、情绪与灵性觉知的合作关系，为我们带来一种健康的平衡。
作为普拉提教练，我们需要通过各种动作的教育，帮助客人重新觉察身体的感觉，养成自我修正的能力，回归健康、快乐的生活！
如果疼痛一直与我们相伴，那我们能不能尝试接受它，拥抱它。
如果说疼痛是我们身体里的怪兽需要驯服，我更愿意说改变自己的认识，身体里就没有了需要驯服的怪兽。
疼痛让你更好的认识自己，改变自己。
没有疼痛，就没有成长！
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