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知名藝人鄭秀文(Sammi)早前患上抑鬱症康復，最近以歌手和一個曾經受精神困擾的過來人的身份獲委任為香港好心情計劃宣傳大使，協助推廣心理健康，並以她的歌曲“衝過去”來勉勵情緒病患者。
她說，希望使更多人明白到心理健康的重要：
“在人生旅途上，我們偶爾會面對精神困擾，但只要大家在情緒有問題時，不要逃避，勇敢面對，與人分享，保持開放思想，以積極態度和樂觀想法去理解事情和參與令自己享受的活動，以發揮潛能和獲得滿足感，便可以日日活出好心情！”
事實上，鄭秀文(Sammi)接受訪問時，憶述拍完電影《長恨歌》後，情緒一度備受困擾。三年後，她再次亮相人前，向大家證明她走出陰霾和死蔭幽谷，完全是一個新造的人了。
“自我開始願意講自己的經歷之後，身邊的朋友都願意和我分享他們情緒上和心靈上的問題。原來問題是那麼多，只是大家平日不說。”
Sammi指日益普遍的情緒病，雖不能掉以輕心，但也不要大驚小怪，總之病向淺中醫，還有就是信仰和朋友的支持。
我也想用過來人的經驗去幫助人，這是我如何理解自己那幾年的經歷，所以過去的事不再刺痛我。釋放了自己身心的Sammi，越來越積極。Sammi笑言早已成長了，不會再把“天后”的無形枷鎖套在身上。
“以前只看到自己，什麼時候出唱片？首歌上榜了嗎？今天有什麼新聞？世界好狹窄，但我相信這是每個人成長的必經之路，尤其是明星人物。”
近來年，她再接受訪問時坦言，以前遇到問題會一個人死撐：
“現在，撐不住。年青時不懂，現在懂得勇於及願意將自己的不足顯露。坦承不足，反而可以帶來力量，因身邊人會幫你，也可以誠實地面對自己。”
如何分辨抑鬱症？
抑鬱症在過去曾被泛指為神經衰弱，屬於輕度的精神科病症。病人情緒會出現障礙，引致生理及心理失衡，情緒會持續低落，對事物失去興趣或動力，思想變得負面，因而影響到正常的社交生活。
不過，抑鬱症沒有明顯的表面症狀，但如果出現：頭痛、失眠、心情煩躁，易發脾氣、對事物失去興趣、覺得自己沒有用，過份自卑或自責、覺得將來沒什麼希望、有自殺念頭等多項症狀，而持續超過一段時間，並同時影響到正常生活，便可能是患上抑鬱症。
如何與抑鬱症患者說話？
當與抑鬱症人士相處時，請避免否定對方的感受，或是輕視對方的經歷。
- 不宜說
- “身邊有這麼多人幫助你，你不應該覺得不開心啊。”
- “好小的事情哦，你就這樣在意嗎？”“不要不開心啦！”
相反，朋友們嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- 宜說
- “嗯，經歷了這麼多事，我知道你一定很不開心。”
- “我們一起去尋找幫助，慢慢來，我會陪在你身邊的。”
你距離抑鬱症有多遠？
專業《抑鬱症測評》
抑鬱自評量表（Self-Rating Depression Scale），使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受。請根據你過去一週的實際情況作答。
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*本測評是臨床上評定抑鬱狀態時應用得最為普遍的量表，多方面評估抑鬱症狀表現及程度。並針對症狀程度提供指導建議，幫助你早預防、早發現、早治療，走出抑鬱症的困擾。
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