喝很多水的時候 當你攝取足夠水分的同時又再喝水，血液中鈉濃度會過低。
加味水 添加化學原料的加味水會造成身體不必要的負擔。
節食 在節食時灌水騙飽足感只會更傷身和胃。
尿液顏色過淡 尿液過淡時可能是因為攝取過多的水分，破壞了身體化學平衡。
吃飽飯後 飯後 30 分鐘內喝水容易破壞胃的消化系統。
劇烈運動後 運動時應補充運動飲料，喝水的話，運動後電解質會和水分、體內的廢物一起排出體外。
水應該怎麼喝才正確？建議在起床後喝 300cc 的水，可以解渴還能穩定血壓防止中風，還能潤腸通便；餐前 30 分鐘喝 100cc 的水，能夠改善食慾和增加飽足感；餐後 2 小時喝 300cc 的水，能夠促進飽足激素分泌，防止身體因缺水產生的假飢餓感。
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