夏季吹空调，这5个习惯能改就改吧！哪怕改一个也是好的！
眼看已经入伏了，入伏之后，就到了我们一年之中最热的时节了，也就是人们常说的三伏天了。三伏天人们通常热的不想出门，基本上都呆在空调房间内，但却不知吹空调的不当方式，可能会严重危害人们的健康。今天小编就来和大家聊聊，夏季吹空调的注意事项都有哪些，一起来看看吧！
［空调病是三伏天的高发病！］
三伏天，家家的空调都是开着的，有的家庭甚至会一天24小时不关空调，这也导致了夏季空调病的盛行。什么是空调病呢？
空调病就是指人们长期在空调环境中出现的发热、头痛、呼吸道感染、关节疼痛、神经受损等症状。空调病又被人称为空调综合症。空调病是一个社会学诊断名词。夏季，尤其是三伏天是空调病的高发期。
［空调病的危害］
空调病发病原因在于人们长期处于空调制冷的房间内，身体对于空调的过分依赖，身体素质下降，长期处于密闭的环境中，空气干燥，身体缺乏水分，导致呼吸道、关节肌肉、神经系统受损、记忆力减退、耳鸣，影响了人体的代谢的正常运转，使得人体各组织功能衰退所致。
空调病的危害还不仅于此，长期呆在空调房间内，人们的汗腺关闭，代谢和分泌会失去平衡，而人在空调房间内，又长期处于静坐的状态，会造成颈部、肩部、脊髓、血管受累，失调，使人更容易患上颈椎病。轻则头晕、头痛、肩部酸痛无力，严重会导致视力减退、恶心、甚至大小便失控。
［夏季预防空调病，5个习惯要改！］
1、不爱喝水
夏季开空调制冷，会冷凝室内空气中的水分排出室外，因此导致空气干燥。人长期呆在空调房间内，人体会出现缺水问题，口腔、鼻腔干燥，容易感冒，生病。因此，长期呆空调房间内的朋友，一定要注意多喝水，不仅是及时给身体补充水分，更能帮助身体排毒，预防疾病的发生。
2、穿短裤短褂
现在是盛夏时节，呆在空调房间虽然舒适，凉快，但是我们的身体却不一定吃得消，尤其是身体的关节部位，夏季，人们穿短袖短裤居多，关节处几乎都暴露在外。这样长期呆在空调房间，非常容易导致关节受寒，引发风湿关节炎等疾病。因此，建议在空调房间要穿长裤长褂，或者带上护膝、护腰，保护关节部位。
3、紧闭门窗
开空调时，人们会将门窗紧闭，不让热气进入房间，降低房间内的温度。但是人们长期处于密闭的环境中，房间中氧气不足，大脑缺氧，导致记忆力减退，影响脑神经健康。同时，密闭的环境容易滋生细菌，也会导致病菌的传播，危害人们的健康。
4、室内外温差大
大家夏季在开空调时，不能随便设置温度。要根据室外温度进行设置。一般情况下，室内外的温差应不超过5～8度。温差过大，人们出入空调房间会致身体不适。湿度也最好控制在40度到60度之间。
5、大汗淋漓在空调下吹风
夏季，尤炎热，其是三伏时期，人们一出门就会大汗淋漓。医生提醒大家，夏季大汗淋漓时，切不可立刻在空调下吹冷风。可能会有一时的爽快，但是此时汗腺毛孔大开，对冷风吹会致寒气入侵，轻则人们会觉得头晕不适，严重的会损害身体根本。
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