天气炎热，夏季颈椎更容易出问题
高温季节，为什么颈椎问题更容易出现？
现代人的颈椎问题，大多归于两类，一是办公“办”出来的，二是“宅”出来的。夏季尤为突出：天气燥热，休息不好，影响骨关节及肌肉休息。
长此以往，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病。在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。
同时，夏日易犯困，卧床看书、看电视、上网等不良姿势伤害颈椎。
颈椎
颈椎病，你不管他，会有什么危害？
1.对肩颈部的危害
患有颈椎病后不仅颈部、肩膀后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会僵硬起来，严重者甚至导致活动受限的情况发生。
2.对上肢的危害
颈椎病可能导致患者的肩背位置感觉到沉重，上肢会因此变得无力，肢体以及皮肤的感觉出现减退，例如手指发麻握不住东西等。
3.头晕
头晕是颈椎病的常见症状。因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失。
4.吞咽不畅
这主要是由于食管上段和第五颈椎是邻居，如果这个颈椎出现了毛病，就会压迫以及刺激身体中的食管，这样食管周遭就容易出现炎症或者是水肿的情况，所以患者才会出现吞咽不顺畅的情况。
低头，非常损害颈椎
一套颈椎展筋操，夏季恢复颈椎效果好
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
第一步：双掌擦颈
双掌擦颈
第二步：左顾右盼
左顾右盼1
左顾右盼2
第三步：前后点头
前后点头
第四步：青龙摆尾
青龙摆尾
第五步：旋肩舒颈
旋肩舒颈
恢复颈椎，让它睡个好觉是基础
有很多朋友，颈椎出现反弓或者曲度变直
人类属于高级脊椎动物，颈椎“C”形向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性，但人们常常发生违背颈椎生理曲线的姿态和活动。
原因最常见的就是“高枕”，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
现在之所以颈椎问题年轻化，包括长时间伏案工作是最容易出现类似病症 反弓高枕静卧看书、卧高靠背看电视以及长时间上网、搓麻等不良的生活习惯，长时间折服着颈椎“瘦弱”的连结，导致其曲线前凸日渐减少，变直甚或反弓。
高枕 危害颈椎 导致曲度病变
颈椎病患者如何选择枕头？
选择一种合适高度的枕头，使其不论在仰卧位还是侧卧位时都能保持良好的生理曲度非常重要。
波浪形睡姿
枕头是重要的卧具，合适的枕头能够在整个睡眠过程中保持颈椎正常的生理曲度。颈椎的正常生理曲度可以保持椎管内神经结构及椎管外前后肌肉群的正常稳态。
如果选择的枕头不合适会导致椎管内神经结构的受压及椎管外肌肉结构的失平衡，这对于本身就是颈椎病的患者来说尤为重要。
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