做一个细心的人，多观察身体上很多细微变化，就可以了解自己的健康状况！肝对于人体至关重要，男人、女人的肝不好，都会给生命及生活带来很大的麻烦，从手掌及其指甲的变化，可以了解到肝脏是否健康？
仔细观察，如果手上有这4个信号，说明你的肝脏不好了！
- 指甲异常：指甲有白斑分布，或是指甲泛黄，往往是由于肝肾排毒系统出现了障碍，导致体内湿气较重。
- 手掌纹路繁杂：人体“百脉汇于两掌”，如果手掌纹路繁杂凌乱，不够清晰，则说明肝脏功能不够强大，甚至是已经受损。
- 手掌颜色不均匀：手掌颜色出现颜色不均匀，大小鱼际充血严重，这种手掌颜色变化，被称为“肝掌”，是肝脏不好的突出表现。
- 中指粗细不均：伸出中指，如果肝血不足、肝脏受损的中指往往指尖、根部都较细，手指间指缝较大大。
肝脏不健康要怎么调理呢？下面给大家总结几个养好肝有的小技巧，记得收藏哦！
首先要切记 “ 三大忌”：
禁忌一：吃太咸
摄入盐量过高，会导致人体血压升高，肾脏血液不能维持正常流速，从而诱发肾病。
禁忌二：忌喝酒
医生说：一次醉酒，相当于得一次急性肝炎！可见酒精对肝脏的破坏力，喝进去的酒，8成以上需要肝脏代谢，无形中加重肝脏负担。
禁忌三：憋尿
有尿不尿，浊气积存，日久伤肾。
日常生活中要常做 “三要做”：
首先，要保证充足饮水量
不要等到口渴再喝水，水是新陈代谢的物质，缺水尿量就会减少，尿液中毒素和废弃物的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
适当运动可以促进人体各个细胞的活跃，加快体内毒素排出，给肝脏排毒提供动力支持，对养肝至关重要。
其次，要饮食健康
肝喜清淡，厌油腻，有肝炎疾病的朋友厌油腻表现很突出，长期油腻、高热量的饮食导致肝脏脂肪堆积，加重肝脏代谢负担，久而久之，损伤肝脏功能。
最后，要注意食疗调理
1、多吃葡萄，葡萄中富含谷胱甘肽和维生素C，这两种物质能有效保护肝脏健康。
2、西红柿含有大量的抗氧化成分，帮助人体清除毒素，这样肝细胞也能避免受到更大的伤害。
3、猪血，古书中就有关于猪血解毒的记载，常吃猪血可以促进人体排毒，及时清除体内残留的污物，有利于肝脏正常工作。
肝脏健康，人体方能健康，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，日常养护肝脏很重要哦！
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