据调查，我国的脑力劳动者人群占比达到了43.6%，五一国际劳动节也成了脑力劳动者的“脑动节”。
现如今，“脑动者”在社会中的决定性作用逐渐显现,脑力作业也成为了职场新常态。
但是，关于脑动，我们不知道的事还非常之多
1.脑动者的大脑到底有多“能吃”？
一名标准脑动者需要的能量，平均1小时5克葡萄糖，一天就是120克葡萄糖，都消化了以后合500千卡能量。
500大卡是什么概念？
换句话说，脑动者的大脑要一天要吃掉
五碗米饭（ 1碗米饭约合115千卡）
一整屉小笼包（1个小笼包约合50千卡）
两大盘凉面（一盘约合250大卡）
五块烤牛排（1块烤牛排约合100大卡）
两个炸鸡腿（1个炸鸡腿约合250大卡）
一个巨型汉堡（约合500大卡）
数不清的奇异果（一片奇异果约合20大卡）
由此可见，脑力劳动者的大脑真的很能吃！
2.脑动者，动着动着就狗带？
脑动者的大脑特别容易饥饿，换句话说，就是特别耗能，脑子耗能又得不到很好的补充，就会产生脑疲劳。
脑疲劳在生活中其实很常见，我们刚写完一个苦思冥想的策划案，马上又要再记住一段文字，就会觉得非常吃力，读好几遍都记不住，这就是典型的脑疲劳现象。
在脑疲劳状态下 ,人会感到头昏脑胀、反应迟钝、注意力分散、思维活动难以正常发挥,严重者还会出现失眠、焦虑、忧虑、遗忘、性功能障碍,甚至可引起精神分裂症 ,也有人可因脑疲劳过度而死亡。
据悉，日本在2008年就曾有15位市长因“脑疲劳”而死亡
这也就是为什么我们常说：脑力劳动是高危职业，发生事故率特别高，会造成极大的财产和人生损失，脑疲劳导致的猝死是其中一项，也会是最害怕的一项。
脑力工作猝死榜
TOP1 程序员
TOP2 记者
TOP3销售/商务
此外，公关从业者，房产经纪人，设计师，网店运营，新媒体运营，法务，市场策划等工作也跻身猝死榜单TOP10！
作为脑动者的你，上榜了吗？
3.你该在什么时候“开脑动”？
我们该在什么时候开始脑力劳动呢？答案是上午的9点-11点！
国际大脑教育协会发现， 大脑在上午9点到11点这个时段，分泌的压力荷尔蒙水平适中，这能帮助人们实现注意力的高度集中。
所以这段时间最适合进行高精尖端的学习活动，或者是需要认真分析和精神高度集中的脑力工作。
华盛顿大学福斯特商学院的一项研究表明，起床时间的早晚会影响大脑的兴奋周期，这项研究的负责人说，我们在午餐之前会进入一个办公的高效状态。
但如果你起得晚，这个理想状态出现的时间就会推迟。而且吃过午餐之后，人体机能会进入一天里的最低谷。如果起床太晚，可能会一整天都无法调整到最理想的办公状态。
看来，一个优秀“脑动者”的基本素养就是“不能睡懒觉”啊！
4.脑动者，该如何补“脑洞”？
对脑动者来说，大脑的休整特别重要，休整好了
大脑才能二次开动，在此，提供四条帮助脑动者补脑洞的建议：
想要灵感的脑动者：上网随便看个演讲
完成一项工作后，用5-10分钟的时间看一段演讲，这样不仅能增加商业和英文知识，那些精彩故事和经历也值得借鉴
资深拖延的脑动者：巧用拖延提高效能
脑动者常拖延，拖延的人可以把一些艰巨、没有确切期限的任务放到待办事项的最上面，接着再列出几个可以执行的任务。
这么做是为了顺应人们的心理原则：不去对抗拖延，而是接受自己的做事习惯，并加以利用。
人们在逃避那些“应该要做的事情”时，其实已经完成了不少其他事情了。
自我精进的脑动者：学习些新鲜的技能
即使新技能和目前的工作角色完全无关也没关系，比如报名拳击课、学习烹饪，或是考取某个专业执照，都能让你的生活更加完整。
工作过度的脑动者：给自己完整的午餐时间
如果某个工作日里没有任何会议或急事，中午的时候可以放下手上工作，离开办公室，吃一顿午餐。吃完午餐，也可以附近散步逛一逛。
适时转换环境，才能让你真正缓解疲劳。
脑力劳动者，联合起来，让我们在五一劳动节，好好休整！
节后继续开脑洞吧！
加油！
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