要看一個人的身體狀況好不好，從一個的面貌就能看出來。一個白天如果經常睏意綿綿、哈欠連天、渾身無力，提不起精神來，多半可能是睡眠的問題，還有一種原因是你的肝出現了問題。
肝臟是我們人體新陳代謝的第一器官，我們吃進的食物都是要靠肝臟分解合成的，最後在通過別的器官，排洩出去。肝如果出現了問題，我們睡眠的質量也會下降，導致我們休息不好。
那麼肝不好的人經常會出現這4種情況，相對應看一下，自己是那方面出現了問題。
a睡覺打鼾
睡覺打鼾這是一種很常見的睡眠現象，很多人並不會在意這個事情，沒有重視起來。長時間的睡覺打鼾是肝臟排毒出現了問題，偶爾的打鼾問題就不能算是嚴重的，問題不大。
睡覺常說夢話、磨牙
肝火的旺盛，產生的虛熱，體內的熱毒聚集時間長了，就會出現磨牙，說夢話的情況，嚴重的話還會吃現夢遊的現象，這是很影響睡眠的，這也是肝臟功能出現異常的表現。
睡覺小腿抽筋
肝臟出現了問題，還會出現這樣的情況。人體的右側，例上腹部、腰部、肩部、和手臂，會常常感到疼痛。嚴重的情況還會出現右手舉不起來，腿部肌肉容易抽筋，這在睡覺的時間常常出現，也是影響睡眠質量的。
經常半夜醒來
肝臟是疏通人體的氣體，具有調節血液運行的作用。凌晨1點到三點，是氣血流向肝臟的時間段，這個時候肝火過旺，肝臟的運行受阻，人就出現容易醒來的情況。
所以肝養好了睡眠睡得才好，下面講一些養肝的方法學起來
蒲公英甘元茶
運用天然植物製成的茶飲，無副作用，適合很多的人群。
材料：蒲公英5g 菊苣7g 白茅根5g 決明子5g 枸杞5g 準備一個普通的鍋，現將所有的材料清洗乾淨放入鍋中，加入適量的水煎煮一個小時，把藥材過濾乾淨，待涼之後就可以當茶飲來飲用。
蒲公英甘元茶匯聚這5種食材，養肝護肝、清肝明目的效果很有效，大過於你單吃一種食材。只有把自己的肝臟養好了，我們才能睡的好，睡得舒心。
堅持每天的運動
運動不僅能提高身體的免疫力，抵抗能力，對養肝護肝，肝臟的排毒都有作用。可以選擇慢跑、快走、游泳、騎自行車等有氧運動，加速身體的代謝能力，增強肝臟功能。
控制情緒，以免動了肝火
肝火旺盛的人，情緒容易暴躁，為了肝臟的健康，就要學會控制情緒，心態平和，樂觀，平時可以多聽聽音樂，畫畫，練字等方式來讓自己靜下來。
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