要看一个人的身体状况好不好，从一个的面貌就能看出来。一个白天如果经常困意绵绵、哈欠连天、浑身无力，提不起精神来，多半可能是睡眠的问题，还有一种原因是你的肝出现了问题。
肝脏是我们人体新陈代谢的第一器官，我们吃进的食物都是要靠肝脏分解合成的，最后在通过别的器官，排泄出去。肝如果出现了问题，我们睡眠的质量也会下降，导致我们休息不好。
那么肝不好的人经常会出现这4种情况，相对应看一下，自己是那方面出现了问题。
a睡觉打鼾
睡觉打鼾这是一种很常见的睡眠现象，很多人并不会在意这个事情，没有重视起来。长时间的睡觉打鼾是肝脏排毒出现了问题，偶尔的打鼾问题就不能算是严重的，问题不大。
睡觉常说梦话、磨牙
肝火的旺盛，产生的虚热，体内的热毒聚集时间长了，就会出现磨牙，说梦话的情况，严重的话还会吃现梦游的现象，这是很影响睡眠的，这也是肝脏功能出现异常的表现。
睡觉小腿抽筋
肝脏出现了问题，还会出现这样的情况。人体的右侧，例上腹部、腰部、肩部、和手臂，会常常感到疼痛。严重的情况还会出现右手举不起来，腿部肌肉容易抽筋，这在睡觉的时间常常出现，也是影响睡眠质量的。
经常半夜醒来
肝脏是疏通人体的气体，具有调节血液运行的作用。凌晨1点到三点，是气血流向肝脏的时间段，这个时候肝火过旺，肝脏的运行受阻，人就出现容易醒来的情况。
所以肝养好了睡眠睡得才好，下面讲一些养肝的方法学起来
蒲公英甘元茶
运用天然植物制成的茶饮，无副作用，适合很多的人群。
材料：蒲公英5g 菊苣7g 白茅根5g 决明子5g 枸杞5g 准备一个普通的锅，现将所有的材料清洗干净放入锅中，加入适量的水煎煮一个小时，把药材过滤干净，待凉之后就可以当茶饮来饮用。
蒲公英甘元茶汇聚这5种食材，养肝护肝、清肝明目的效果很有效，大过于你单吃一种食材。只有把自己的肝脏养好了，我们才能睡的好，睡得舒心。
坚持每天的运动
运动不仅能提高身体的免疫力，抵抗能力，对养肝护肝，肝脏的排毒都有作用。可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动，加速身体的代谢能力，增强肝脏功能。
控制情绪，以免动了肝火
肝火旺盛的人，情绪容易暴躁，为了肝脏的健康，就要学会控制情绪，心态平和，乐观，平时可以多听听音乐，画画，练字等方式来让自己静下来。
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